每个人身体里面都住着两个小人，一个说:“别坚持啦，去玩会儿吧。” 另一个说:“好呀，好呀。”
玩，真的能让我们快乐吗？
看着系不上扣子的牛仔裤，小美愁眉不展，“该想办法减肥了。”
办健身卡？家里还有好多没用完的“澡票”，根本就坚持不下来啊。
晨跑？刚跑了两次，就全身酸疼，晚上躺被窝追剧到午夜，第二天差点上班迟到。
节食？姐妹们一喊去吃披萨，米线，旋转小火锅，不去不好吧……很多次就是因为跟姐妹们聚餐，才把健身这事给耽误了。
什么是最优体验？当你处于最优体验时，你会感到无比欣喜，觉得有能力控制自己的行为，主宰自己的命运，而不是被莫名其妙的力量牵着鼻子走。
心流能带给你的，不只有幸福感，还有价值更高的东西。
书中说，要实现心流，需3步: 清晰目标，即时反馈，挑战与能力的结合。
请不要说只要让你打“王者荣耀”，就能实现心流，实际上调查结果显示，工作时出现心流的概率是54％，而休闲时仅仅是18％，所以说，无所事事的时候更容易出现熵增。
那又为什么人们往往无法在工作中感受到幸福呢？
太难的任务让我们焦虑；简单重复的工作，又引起厌倦与无聊，在两者之间“踮起脚尖摘桃子”的状态才刚刚好，心流出现的机率也最大。
心流的关键在于成长。
幸福是你全身心投入一件事，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁的状态。
将书中的方法付诸实践，将会感受到把一切掌控在手中，井然有序的满足与幸福。
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