充满期待的来到定力修炼的课堂，第一天课程，一开始就来了一次教练对话，我教练SZ，教练完，我才知道全程XS都有在制造干扰，我只有一次注意到她的咳嗽，咳嗽的太厉害了还走出去了。但是旁边观察的HG很不满，甚至还制止了，我完全没有察觉到。值得区分的是，有两种可能性，一是自己定力太好，而是自己太关注自己而忽略了环境，甚至忽略了被教练者。思考了几分钟，我发现自己一直专注在于怎么提问来帮助被教练者发现问题，所以得出结果我是后者。这个发现让我意识到自己过往在教练的成功案例中，往往我的关注点在对方身上时确实更容易成功。第一天就打开了自己的一个盲点。
第三天在复盘昨天学习内容时，我开始分享，我努力记住知识点，想到是可以在教练时可以随时提取。HG对我的反馈是：要运用了，才能更好的记忆，你这样死记硬背不恰当。我出于自我防备的回应：我要先认知才能运用时提取。回应很激烈，言辞有些激动。看着HG诧异的眼神看着我，我继续说明和他理论。理论之后，XS给了我一个反馈，当HG问我的时候，我的反馈带有情绪。当下我没有察觉，提醒之后才发现。同时HG也说他是在挑战我，然后我给出了第一直觉的防御。让我联想到情绪是最直接的反应，自己应该放慢脚步，让前六秒的情绪过去再给回应。这也是定力不足的表现，我做了两个定力减分项，迷于表象，急于求成。
下午开始使用定力卡练习时，我主动提出需要被教练，最近一度有委屈的情绪，让我工作状态有些能量下降。我选了HG做我的教练，我感受到HG这几天状态都不是很好，教练到一半，他提出由XS继续教练我。XS教练到一半，我提出我没有被教练的意愿了，然后我张罗大家进入分享环节。我的问题并没有被解决，就跳过了这个话题。XS没有放弃，正好WD经过，提问WD为什么我会这样。WD沉默了片刻对我说：我说话比较直接，你要能接受我送你几个字。我点点头，她说：你少了一份“忍辱负重”。瞬间有种被闪电击中的感觉。再后面让我去选一张金句卡，图片上是一个人卡在中见，想要努力向上但很痛苦的感觉。很神奇的让我产生了共鸣，然后我自己就开始慢慢懂了。成长是痛并快乐的过程，我却不愿承受这份痛，我在抱怨没有人帮我的同时是我自己推开那些在帮助我的人。
此心不动，随机而动。渐渐领悟到这句话要传递的意思：坚定自己的目标，然后在突破的过程不受情绪影响，等待时机，结果是顺其自然的。
珍惜每一次难受带来的成长机会
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