正念呼吸可以调整自己不好的情绪，通过找到舒适的坐姿，闭上眼睛，吸气呼气的交错进行，不去理会事事非非，心情会达到自我放松状态，从而进入当下的思绪，达到身心合一，自我调节的效果。
本文标题：正念呼吸:进入当下
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