为家庭的付出，其实很有价值｜20210207感恩日记D331

🧐1. 付出不亚于任何人的努力。【成就日记】

1.工作学习：早上看好脾气群的讨论，摘录关键词于手账本。
2.理财：无操作无学习。
3.阅读写作：记住《微习惯》的一句话，并感受到其含义，运用于生活；写1篇日记。
4.健身：mingli推荐的减脂训练，30min。

5.家庭：上午确定买菜清单；带娃们做玛芬蛋糕，成功让yiyi参与了切水果环节；扫阳台，娃在旁边跳啊吵啊，有点担心太吵了；午餐后刷房源信息；傍晚叠衣服、带娃看太阳系主题的视频和书籍；晚饭哄yaya，感觉咋做都是不对的；7点锻炼，yaya有跟我一起；7点半全家一起收拾屋子，调动了yiyi的积极性；8点娃还不睡，又跟我一起整理玩具区，然后居然还要画画；9点yaya不遵守规定去睡觉，非要看着我，我没法学习，开始哄娃。

6.人际关系：yu找我，我尽力帮忙找小票信息。周末，中午一会儿不注意，错过了与家人视频的最佳时间。
7.娱乐休息：无。
8.睡眠：10点30-5点30
9.体验突破：写Bewerbungsschreiben，第一次投出找实习的简历。先是自己努力写，做到自己为自己承担；后是老公帮我修改，充分借助外界的帮助，提升水平。哈哈。

✍️2.要谦虚，不要骄傲。【觉察日记】

1. 觉察一：依然觉察不到自己有啥骄傲的时候。不知道是我确实太不骄傲了，还是我对“骄傲”这个词需要更深入了解。

2. 觉察二：看到Moon发的28天练习一字马的朋友圈，有点点涟漪。应该是缘于自己也爱好这方面，但没在这方面投入时间。于是联想到她和Echo都是有钱有闲啊，所以有时间投入在这方面。要是以往，可能就陷在这里不动了。
   现在，好像更能活在自己的力量里，知道这是比较。
   于是乎，开始回归自己生活。看到在自己的生活里，也已经有自己喜爱的东西，比如阅读，比如觉察自己。在自己的生活里，也能加入自己想要的，比如锻炼。
   也想到，生活没有十全十美，人人都是平等的，她们的生活肯定也有自己的烦恼。没有没有烦恼的生活，都是靠自己去调节、去创造的，就不觉得不公了。

🤩3. 活着，就要感谢。【感恩日记】

1. 感恩Echo和Moon，带给我启发，让我看到我内心对于自己的力量与柔韧性的追求。
2. 感恩晓洁的帮助：遵守规则，为自己的选择负责。
3. 感恩Sara,qian,shaofang,ming给我这些讯息：优秀，果断，勇敢，坚定。去改自己，去无限放大自己身上的优秀品质。

🤩4. 要每日反省【反思日记】

----描述经过：晓洁问我前一天为什么晚打卡，我解释是因为时差。后续看到她的回复，我并不开心。再进一步思考，找到资源。
----分析原因：不坚定，想找理由找借口。
----践行措施：坚定地做到。

🤩5.积善行，思利他。【利他日记】

帮yu问小票。

🤩6.不要有感性的烦恼。【放下】

此刻写日记，感受不到为家庭的付出有很大的价值。也许有的东西在潜意识里，不是一天两天能完全改变的。
但起码在改变的路上，我看到了为家庭付出的重要性，我在改变这自己的固有模式。为昨日对孩子们的陪伴而点赞！为自己点赞！