有一期《奇葩说》讲到“吸渣体质”。辩论的问题是：“频繁被渣，是不是我的问题？”

从投票的结果来看，还是很多人会从自己身上找原因。

不得不说，这确实很奇怪，明明被伤害的是自己，为什么会是自己问题？需要作出改变的也是自己呢？大家对于“吸渣体质”的人尽管指责性不强，但多少也令人不适。

一、“吸渣体质”的特点

1、心甘情愿付出；

2、不好意思花对方的钱；

3、心软。

其它例如“缺爱”“过度共情”等也常在列。

在自己或者对方的身上，我们可以从这几点特征，去发现是否会有被渣的可能性。

二、“吸渣体质”不一定全部都是我的问题

辩手黄执中说，很不想听到“被渣了”，还在自己身上找错。因为只要你愿意找自己的问题，你永远可以找到问题。

这就是心理学所说的“罪责归己”：认为所有事“都是我的错”。

当你总是处于自责状态，一旦发生冲突，你会感到受挫而自我怀疑，如果你为了维系关系而去讨好对方，你会认可对方的评价，认为自己就是消极悲观的，对方也会“适应”你，更加批评你不够好，你的自我感知可能会越来越差。

所谓的“吸渣恶性循环”，某种程度上，也是“自责者”和“施虐者”的共谋。

3、改变你的“吸渣体质”

放慢爱他人、加快爱自己

如果可以，请放慢爱的脚步，哪怕是一见钟情了，也请做一阵子朋友，再决定要不要进入下一步的亲密关系。

心理学家建议，这个时间最好是两个月。

可能会有人说，“敢爱敢恨”是一种勇敢的表现，为什么要等呢？

没错，爱是需要勇气的，但是等待并不代表没有勇气，反而是一种爱自己的表现。

这种“放慢”不是恐惧和畏畏缩缩，而是给自己更多的空间，去酝酿一份值得的爱。

另外，更重要的是把心思放在自己身上，加快爱自己。可以参考这几点：

第一、享受单身的时光，多找到一些独处的乐趣。

第二、找一件自己感兴趣的事，并坚持去做

第三、每天写下自己的优点或者进步的地方，多夸自己

第四、想想自己喜欢过什么样的生活，并努力去实现。

当你把这些强化进生活的一部分后，你会发现爱上自己的你，在感情中更会被珍惜。

找到潜在的创伤，而不是聚焦于曾经的遗憾

我们总是希望在哪里跌倒就在哪里爬上来，但爱情不是一种能弥补的感情，何况我们面对的是不同的人呢？

因此，如果你发现自己有这种想要弥补的倾向，一定要及时止损。你改写不了过去，只会加倍被伤害。

另外，强迫性重复也跟我们的潜在创伤有关系。

有研究发现，相比于陌生的创伤，我们更偏好熟悉的创伤，因为经历过的事情都会带来一种潜在的安全感，我们反而会觉得没那么可怕。

比如有的女生会说：「 我知道他不好，但是我就是会爱上这样的人。相比起来，其他人我觉得更不可信。」

但我们频繁被伤害之后，信任感会渐渐缺失，对其他“陌生类型”的男性反而更不敢接近，从而又走了老路。在这种恶性循环之下，就成了“吸渣体质”。

四、“吸渣体质”也许只是一个普遍的现象

换个角度想想：

如果感情不顺真的是只发生在你身上的小概率事件，“吸渣体质”怎么可能成为流行词？

你觉得谈多少次恋爱，能完全不被伤害？不遇到“渣”的概率有多大？

而且渣男/女最常用的的恋爱策略，就是广撒网，只要不讨厌就下手勾搭，一次同时勾搭三五个。我们普通人不被“误伤”的概率，又有多大？

这么想你就会发现，哪有什么吸渣体质，无非是失恋，被伤害而已，人生常态嘛。

其实这点不仅仅局限于恋爱，很多时候我们都对生活存在一个误区，就是觉得你自己的“不幸”和“困扰”很罕见。从而认为，一定是自己“不正常”、“有问题”。

但其实真的不是，你没问题，你不是什么乱七八糟的“体质”或者“人格”。你完全可以和每一个普通人一样，在挫折里继续寻找想要的爱情和生活。