空腹运动更容易减脂?
事实并非如此。实验对比空腹训练效果和餐后训练效果,发现两者的训练效果没有差异。而且,在空腹状态下训练,容易发生低血糖,增加人的疲劳感,影响锻炼效果。运动前1-2小时可以适量吃点东西,毕竟,不吃东西哪有力气减肥。
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