给自己定一个目标

光是脑子里面想，最终肯定无法实现愿望，毕竟减肥不是一朝一夕就能实现的。今天看了一个视频对我的启发非常大，作者告诉我们，愿景不能光靠想，必须要写下来，只有最终写下来，目标才会清晰，措施才会具体。我简单梳理一下目标确定的具体原则。

1.目标必须具体，比如减重到80公斤、每天至少阅读一页纸等。

2.目标一定要分阶段。大多数优秀的习惯都不是短期就能形成的，有些需要1个月，有些甚至1年都不一定有成效。对于减重这件事，我一定要执行分阶段的安排，这样可以让自己反馈更加及时。在居家的这五天，我必须将自己的体重降低一公斤，为了达到这个目的，我一定要不择手段，一劳永逸。

定目标是最好的执行手段，既能帮助我执行，也能帮助我不断成长。