这些天我每天早上6点起床晨跑，晚上7点左右去爬山，从山脚到山顶，只给自己15分钟时间，尽管我每往上走一步都要喘一口粗气，却从不敢懈怠，也曾多次冒出想放弃的念头，心里却有另一个更强烈的念头：沁瑶，加油！要坚持，别放弃。我一直想，要做一个健康美丽充实快乐的女人，做一个贤良淑德的妻子、做一个合格智慧的妈妈，做一个善解人意的朋友，做一个孝顺父母的女儿等等，而这所有的一切首先需要健康的体魄，良好的心态和坚强的毅力。我明白了自己这么努力坚持的原因：我要实现自己的人生目标——做最好的自己！
我给自己制定了如下锻炼时间表，每天遵照执行：
1、起床时间：早上6点10分前。
2、晨跑预备时间：6点10——6点15分。
3、晨跑时间：6点15——6点55。
4、爬山时间：晚上19点至20点30分。
5、休息时间：中午午休不超过一个小时，晚上睡觉时间22点至23点，没有特殊情况不超过23点睡觉。
6、控制体重，连体重都掌控不了，怎么掌控人生。
（1）月度目标：今天是2017年8月11日，体重59公斤，给自己一个月的时间，2017年9月11日，体重必须控制在56公斤，管住嘴迈开腿，相信自己一定能做到！
（2）年度目标：维持体重在55公斤。
有了健康的体魄，坚强的毅力还需要用新的知识来充实自己，我需要加倍努力学习，快速成长才能跟上孩子成长的步伐，我规定自己每日阅读不少于30分钟，每天写日记或读后感一篇。
居说：自信是相信美好和内心强大。我想对自己狠一点，就会离成功近一点。我相信自己的努力与坚持一定能实现我的人生目标：做最好的自己！
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