10.03

10.03号觉察日记

        今天弟弟妹妹两家人带着侄子外甥到我的新家。一整天都忙忙碌碌准备饭菜。中午抽空回放前面的爱之中心练习，每次邀请爸爸进来的时候，就开始烦躁，无法进入。早上看见姐妹们给我的指引，在细细思考昨天老公说我猪脑子的事情，后面的沟通为什么没有效果。

        想着昨晚的沟通目的，好像还是让老公认为他错了，他不该那样说我，而不是和他核对我的感受解读。回想昨天的情景，当他对我说猪脑子的时候，如果我没有那个伤口，我就不会有那么大的情绪，我面对那个情绪，如果能平静的接收他，及时说出我的感受，再幽默的和他对话，我就不可能有那么大的难受了。总之，自己内在伤口太深，力量太弱导致的。也就是每次有情绪的时候，不能及时觉察，深呼吸，和自己这个感受在一起，拥抱这个感受。

      早上看二妹辅导外甥写作业，鸡飞狗跳。每当她吼孩子的时候，我内心非常紧，很难受。当我告知她的时候，她说哪个家长不是这样，又有哪个孩子能自觉。我不再说话了，只是内心好心疼外甥。一个情商非常高的孩子，被二妹整天吼，或者非常溺爱双重情绪包围着 已经变得胆小唯唯诺诺了。我带着一起逛超市，都不敢大声表达自己想要什么零食。我们问及，只是怯怯的点点头。

        晚上天使答疑，听见心合老师给利娟分析的时候，我内心也很痛。除了电脑和手机对任何事情都没有兴趣的孩子，原来是太缺少爱了，缺少对她的欣赏和肯定。虽然我知道了，可是面对女儿，却不知道如何去欣赏她肯定他。回家三天了，除了睡觉，就是躺在床上抱着手机。我现在不焦虑了，但是自己无力，给不了孩子的支持。只能默默的看着她。

        再次深呼吸，有痛，就呼吸闭嘴，感受，和痛在一起！