我自重健身两年，痛苦挣扎的瘦子增肌。
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健身对身体有好处吗？
是的。能让你更加精神，培养自律的习形体更好看一点点。好处不多。惯。
坏处是，相当费时间，要考虑每天吃什么比较合理（前期，后期形成一定的规律就行了，大部分人死在前期，看不到后期的轻松），而且，一旦上了船，就下不了了。一下船，分分钟胖给你看（肌肉越多胖得越多）。还有可能把自己吃坏（因为不会搭配，所以会长期吃相同的一餐），面黄肌瘦。 -
吃药就能有那么块儿的肌肉吗？
你个龟孙儿倒是想得美，不会的，还是要练的。会轻松很多，进步非常快。
吃药的原理就是直接刺激激素，使得身体因此而涨肌肉。我们普通健身的目的也是刺激激素。
只是目前的药有副作用，会使人内脏器官胖大（所以你常常会看到有些选手腹肌明显，但是肚子特别鼓出来）要是以后有更好的药了，大家也就不用这么辛苦健身了，只要跑跑步，提高下心肺功能就行了。再提高下灵活性就行。 -
自重健身是不是比健身房健身好？
是的。自重健身肯定比健身房健身更加安全而且方便。因为用自身以外的重量健身，都有危险，你的肌肉很可能因此受伤，无论你是老鸟还是新鸡。而且自重健身会使你无意识地锻炼肌肉的灵活性，这样的肌肉无疑更好。随时能练，在时间是上你肯定比在健身房练得多，因为去健身房光开车的时间我都锻炼多久了。
以上的前提是，这是对于一个经常锻炼，并且运动能力不错的人来说。如果你是个女生或者偶尔运动的男生，建议选择健身房，见效快，锻炼部位准确（也许有人要骂我性别歧视，我没有这个意思，我只是说事实，也是为了广大男同胞）。 -
蛋白粉是不是药？
蛋白粉不是那种吃了就能很快练出块儿的药，它只是蛋白粉，和你平时吃牛肉的意思差不多。所以别指望着吃蛋白粉再随便练练就能有肌肉，想得美。如果你不刻苦锻炼，我打包票，你吃再多蛋白粉也没用，有用的话你来找我。
以上回答都是按照我自己的经历来说的。如果你意见不同，请留言大骂。
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