生老病死，人之常情的四个字。单拉出最为温和的一个“老”字，就是生命中不可承受之重。

《人间世2》第七集《往事只能回味》，带我们走进了一个被称为“老年病房”的地方，了解这群特殊的老年患者，记录他们的一哭一笑。

外界时光白马过隙，而在这里，时光始终凝结。

他们脑海中的记忆画面，被橡皮擦纷纷抹去，最终归为一张白纸。

在遗忘的过程中，新事物被隔绝，老记忆偶尔反复闪现却最终消失。

这就是阿尔茨海默病——一种严重的认知障碍，俗称的老年痴呆。

刚吃过饭的阿青，拿起电话（牙膏）叫家人给他送饭 徐奶奶去走廊接完一杯水，回来就迷路了，她忘记了自己床的位置。 水仙阿姨即使总把儿子当成弟弟，见到他的时候却总是很高兴

每三秒种，全世界范围就会增加一位阿尔茨海默病患者。而在中国，阿尔茨海默病患者每年以1.4%的速度增加，无论是患者总数还是增长速度都是全球第一。着力预防和控制，才能帮助更多中老年人走出这个遗忘黑洞。

记忆障碍，视空间技能障碍，语言障碍，书写困难，失用和失认，计算障碍，精神功能障碍，运动障碍都是阿尔茨海默的早期症状。如上述症状出现一个或多个，就应及时提高警惕。

走开吧，阿尔茨海默！

美国《自然》杂志有报道：60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，有预防阿尔茨海默的效果。正确的走路方式和时间，对延缓衰老，增加老年人的免疫力都极有脾益。

走路时间：

饭后10-15分钟，晚饭后20-30分钟，保证食物的消化时间

走路的距离：

3-5公里最佳，散步距离根据年龄和身体的耐受程度来决定。

老年人散步的讲究：

体弱的老人可拄拐杖，帮助保持身体平衡。散步速度由慢到快，慢慢让全身器官都参与到运动中来。骨质疏松的老人，也要注意根据自己的情况拄拐杖散步。

体重偏重的老人散步节奏不要太快，频率和速度要放慢一点。每天两次散步，总时间90分钟左右；推荐快慢结合走法：脚跟着地，在放松状态下走4分钟；随后换成踮脚走，较快的走5分钟，这样子反复交替。

心脑血管功能不好或者高血压的老人尽量避免在早上散步，傍晚时分血压较稳定是散步为宜。走路姿态要抬头挺胸，以免压迫胸部，步伐慢速，避免血压升高。

外出散步不方便，小乔Q2S让你在家也能走的健康安全。

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1-14公里/h的速度范围，完美满足每一个老人的运动需求

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家中备有一条安全，健康的走道，无论天气路况，坚持每天多走几步。愿所有长辈老人，都能离黑色的遗忘梦魇越来越远。