一个清晨醒来，你发现你还在，眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵，还有你的手和脚都在一起。有没有想过，你的身体哪一天不再属于你，你成了一个幽灵，在一旁看它怎么动，包括每一个零部件，以及所有的思绪，你是否才觉得原来你和你的身体只是貌合神离，你早已失去了对它的控制。
作为人类，相比其他动物，我们沾沾自喜于自己的自由意志，也是因这项大自然的强大赏赐才使我们成为万物之灵，依靠思想而耸立于生物链的塔尖。然而，这么珍贵的东西，大多数人却并没有去好好挖掘出它的力量。当我们脱离了孩童时期的稚嫩后，我们就开始一点一点的在消磨它，尤其是这个物欲横流的社会，让我们失去自我，不断的在麻醉自己。想必在忙忙碌碌的生活里，又有几个瞬间我们真正注意到自己生命的存在，当我们静下来想想时，谁都不愿意就这样让身体自行其是（否则哪一天突然醒悟时，岁月已不在，只留下悔恨的落泪），而是希望能更好的去控制它，可是我们该怎么做才能让自己的自由意志发挥作用，变得越来越强劲，从而随心所欲的驾驭自己的身体？
这是一个实践性的问题，每个人可能都有自己的最佳方式，所谓“条条大道通罗马”就是这个道理。但相互分享学习是有必要的，因此说说自己的心得体验。
举个例子。当代的人，不得不说，真的很忙很累，然而这很大原因是信息泛滥和信息随手可得。天天端个手机在眼前，从早到晚，从吃饭到睡觉。某种程度来说，它已成为了我们生活里的毒品，让我们变成了瘾君子，没有了它，我们似乎都活不过一个小时。可是，显然它其实并没有那么重要，我们真正需要它的时间，每日一小时是足够的，我们只是越来越被它控制了，越来越失去了自我意志。如果你不相信的话，你就不妨做个试验。就比如你一个人晚上在家，或者早上去上班的地铁上，你提前约定自己在接下来的半个小时里不能拿手机（不论发生什么事），当你这样开始坚持一会后，你会发现你的左手或者右手有一种很不舒服的感觉，手因为没有拿着手机，而变得越来越酸痛，满脑子里也是想着要去拿手机来看看，如果你不是一开始有意识的这样约定，可能潜意识很快就占据了你身体的控制权，即使是有意识的这样实验，也因中毒太深，而无法坚持太久。
我所推荐的意志增强方法，就蕴含在这个实验中，当你下一刻的一段时间需要做某事的时候，你有意识规定自己应该做什么，不应该做什么，然后在那一段时间能够按照约定坚持下来，慢慢的在这种积少成多的训练中，你就会发现控制自己的身体会越来越容易，你会成为自己的真正主人，收获幸福和人生的意义。
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