文/孑逸
一个人的痛苦来源于想要的更多！
不知道你想过没有 ，越是飞速发达的时代，焦虑与抑郁的人越来越多 。似乎每天有做不完的事情 ，思考不完的问题 ，大脑一直在活动中。一天24小时，包括睡眠的几小时，思绪从来没有停止过 。
一边走路一边想着接下来的计划 ；一边吃饭一边想着明天的工作 。仿佛只有不断思考，才能增进自身的安全感 ，才不至于被淘汰。每天都在想，何时才能把问题想完呢 ?
一生的时间 ?够吗？那也想不完呀！
人类似乎生来就带着问题来的。不然怎会有十万个为什么》 ，当然，勤于思考，敢于好问可以锻炼思维逻辑。但我们不至于变成大脑的奴隶，每天听从它的指挥 。且总是被动的在其牵引下去考虑问题 ，复杂而循环 ，终究不仅没有一条清晰的思路，反而累了自己 。
其实大脑就是一个工具，当我们需要就去运用，不需要的时候，就应该让它休息，养精蓄锐，才可以更好地为我们下一次工作 。
不能颠倒顺序 ，否则，会有无数的心结打不开。进而出现抑郁，惆怅，恐惧，不安全感……。
生命的主人是自己，一言一行，清醒而自知。
佛陀曾说过 ，人人生而平等 ，众生都具有佛性。所谓神圣、喜悦、清醒、宁静的时刻。不是从外面寻找，而是不断往内看。每个人都有一个未知而具备觉悟的自我，需要不断去寻找。
那到底应该如何去寻找呢？
最重要的一点 ，要成为大脑的主人，放下过多的杂念 ，不要在杂念中沉沦下去 。正如冥想一般，把注意力停留在呼吸上，一呼一吸 ，慢慢地去体验 ，感受心境的变化过程 。
王阳明曾提出知行合一 ，之前一直无法理解其深刻内涵。 正如一句话所说，只有经过心痛的人才知道何为心痛。
生命的源头本来就是合一的状态，道生一，一生二，二生三……。人即是一个小宇宙，唯有合一的状态才是原本最真实的样子。
通俗地说就是行与思结合一起，专注于当下。未来无法汲取，过去早已流逝，唯有当下方可拾得。
我们一生有很多工作需要去做，有很多角色需要去扮演 ，也有很多问题需要去思考，其实，我们唯一能做的就是做好当下每一件事，觉知眼前的真实状态，才能不至于在生活中、工作中产生焦虑与恐慌。
生命是一个谜，但更是一个未知，偶尔放空大脑，回来吧！回来看看最真的自己。
其实也就是放松，静观呼吸，专注当下，身心合一，不仅能安心，还对身体有许多好处。
好处:
1、保护心脏。压力会导致血压升高和心脏病发作和出现其他心脏问题的风险大大升高。有研究显示，压力对心脏的危害同传统的心脏病风险因素相差无几，如高血压、糟糕饮食和缺少运动。因此，通过放松身心，减轻压力，有助于保护心脏。
2、降低得感冒的风险。卡内基·梅隆大学心理学教授谢尔登·科恩研究发现，长期压力超过1个月，但不到6个月，使人得感冒的风险翻倍。研究显示，压力会降低人体对抗炎症的能力。因此，放松减压也会降低得感冒的风险。
3、增进记忆。通过小鼠实验发现，长期压力会损伤大脑前额皮质，该部位涉及到抽象思维和认知分析。之前对小鼠的另一项研究发现，压力骤增会对大脑涉及记忆和学习的中心部位产生损伤。还有一些研究发现，压力会增加大脑特定蛋白质的数量，很可能加重认知障碍症症状。
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