适合自己的才是最好的

在饮食上，适合自己的才是最好的，不要去寻找一个外在的统一标准。

比如有人说每天要吃两个鸡蛋，一个苹果，这样营养才丰富。可是有人鸡蛋过敏不能吃，有人感冒发烧也不能吃鸡蛋。可见，不适合自己的，营养再丰富也没用，吃了反而难受。

我们要带着觉知去吃东西，去体会吃不同的东西有什么不同的感觉，有知有觉的生活。