爬山前准备这些东西：登山鞋、护膝、护踝、登山杖等。护膝选择中间开孔、膝盖上下横置拉力带的那种，有助于减少膝盖不必要的旋转，减缓冲击力。穿防滑耐磨、保护脚踝的登山鞋。登山杖我打算去黄山下买一根竹子的，虽然没有很专业，但总比没有好。
正确的爬山姿势：
1、尽量保证头、腰、脚在同一条重力线上，且把这条线当做身体轴心，同时走路步伐要小，速度要慢，减少疲劳。
2、上山时，上身放松尽量向前倾，两膝自然弯曲，脚掌或者全脚掌着地，用力前登。两脚之间跨度不要太大，尽量缩小脚步，增加步数。在攀登高峰时，我们可以学习挑山工的技巧，脚步以S型的路线，慢慢向上。
3、走下山最好慢行或横向行走，以避免重心偏移造成的关节或软组织损伤。登山杖要先行，给身体一个支点，减少对膝盖的冲击。下山比上山更膝，一定一定要用登山杖。
量力而行吧！观景不登山，登山不观景，莲花峰、猴子观海这些景点，不用走得很近，应该也能看到它们的美。不强求“登顶”了，看风景更重要。戴个手环，心率宜保持在120~140次/分钟
还有一个是很重要，少戴东西，穿着轻便。我打算背一个小双肩包，放一个杯子（山上好像有直饮水）、水果、面包、自热锅（山上太贵了）、纸巾、外套，应该差不多了。
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