你所生活的社会（包括你的家人、朋友、同事和熟人）为你对现实的理解做出了巨大贡献。通过与他人的互动，你会不断受到社会、文化、教育和宗教观念的影响。还有些人受原生家庭的影响特别厉害。
如果这些来自他人、社会、家庭、朋友的有条件的观点常常蛮横的凌驾于其他价值观，甚至影响你对现实和真实的理解，你可能会被迫做与之同步同频，你可能被迫放弃对现实的合理认知，成为乌合之众。
从长远来看，这种与真实和现实的脱节会导致自我怀疑，使你因为软弱（weakness）和困惑（confusion）而放弃自己的力量。让自己重新与真实和现实保持一致可以使你重新获得力量。
社会环境对我们有好处，人毕竟是社会化的动物。我们通过社会环境中的社交关系相互交流和连接。社会环境也会树立错误的认知，从而让我们更脆弱，例如受到伤害后，产生的不必要的恐惧。
重要的是要培养对你的社会环境认知的意识，并且有意识地对其进行检验。当你感觉到认知、行为和感觉之间存在冲突时，要保持批判精神和怀疑性的理性。比如抖音刷到一个生活常识，你不妨问问自己是否真的相信这个专家的知识。你的认知真实、准确吗？他的认知真实、准确吗？他们与你的感知一致吗？为了使自己与真实和现实保持一致，你最后必须放弃错误的、不准确的、不一致的认知。
立足真实性和现实性有个隐性的至关重要的推论：相信自己比服从社会更为重要。
相信自己比服从社会更为重要似乎有些唯心，我的意图不是要贬低任何特定的专家极其鼓吹的知识体系，而只是建议你最大程度地相信自己的判断，即使别人不同意你的看法。培养相信自己（selftrust）使你自由，而自我怀疑只会奴役你。
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