在过去几十年中，活得健康，是我最基本的人生目标，为此，付出了很多努力，但收效甚微，直到我遇到“意辟谷”，健康才真正掌握在自己手里。
为了身体健康，可谓费尽心思，也不怕辛苦，家里吃的主食，自己动手做。不喜欢加工食品，其实，是内心对食品添加剂的恐惧。吃的点心零食，也自己动手烤，想吃巧克力，看看德芙包装上那一串添加剂名称，我选择了放弃。感谢万能的淘宝，巧克力也可以DIY，买来原装的可可液块，可可脂，加奶油糖粉，配比融化，再装模具凝固，自制黑苦巧克力。
对食品的不安，让很多讲究吃饭的人，仿佛又回到小农经济时代，城里人有在农村租块地的，闲暇时，自己种粮种菜的，养鸡生蛋，自家吃，这事一点不稀奇。
为了这个吃，花了很多心思，偶尔还买点保健品补一补，结果还是然并卵，亚健康依旧，没看出身体比过去好到哪去。
好好吃饭，这还不够，还得加强锻炼，太极拳，瑜伽、都练过，身体有改善，但老毛病依旧，还是没有获得我想要的健康。
常常自我安慰，各种污染这么严重，危机防不胜防，能做到这样，已经算是不错了。只是这种种的小心，让简单的生活变得复杂了许多。
去年，学习了意的辟谷课程，21天的意辟谷，身体如系统重装一样，得到很多改善，小变化太多，在以前的辟谷记录中都写过，这里就忽略不说了，只说大的变化：多年的老胃病，肚子胀气，一次辟谷彻底自愈；身体末梢血液循环得到改善，手脚冰凉的情况好了许多，手指肚也渐渐红润；
到现在三个月时间，还得到一个最大的收获：更年期逆转。
本来辟谷之前半年时间里，我已出现更年期症状，生理周期紊乱，月经量变少。从辟谷期间开始，到现在，已经有3次正常的生理周期，这个逆转，是一个最直观的数据，它代表内分泌系统的改善。
一直没有说这件事，就是因为，我一直在观察，想看看这个周期是否能保持下去。经过三个正常的生理周期，现在，我可以郑重的告诉大家，确切的体验到更年期的逆转，无论是时间，还是量的多少，都恢复到和年青时一样。
辟谷结束，身体的这些变化，带给我足够的信心，对于健康状况，不再有任何担忧。
掌握了辟谷方法，就好比拥有了健康的金钥匙。尝到甜头的我，会每年做一次意辟谷，给身体大扫除，一次清理，平时吃饭、喝水、呼吸空气带来的污染，身体代谢产生的垃圾，都得到解决，同时，五脏六腑不用再去消化食物，也得到了很好的休养生息，长假过后，她们会焕发出无限的生机和活力，会为我们提供更好的服务。
意的辟谷，就是我找到的健康之道。
掌握了这个技能，不再担心身体健康。 生活观念也大为转变，再也不愿意像过去，为吃饭这件事上，花掉那么多的时间和精力，吃饭的态度，也来了个360度大转变，没有了那么多的忌讳，吃饭才是享受，享受食物的美味，享受吃饱后满足。而且，辟谷后的味蕾也变得格外敏锐，什么食物都能吃的有滋有味。没有了那么多的担心，吃，真正成了一件快乐的事情。
意辟谷让我了解了一个事实，我们的身体，是一个最神奇的宝贝，当你能听懂身体的语言时，它就显现出超强的自愈力。就像家里需要打扫卫生，辟谷，给身体做个大扫除，小问题，一次修复，大问题，通过几次辟谷调整，也会慢慢自愈，一切都是那么美好。
意辟谷，体现了大道至简，纯绿色、纯天然、方法简单，2天学会，受益终身。有了意辟谷，不用再活的那么累。
PS：意，带给我的不仅有身体的健康，还有人生方向的引领，以及内心的清明，财务的自由，了解意，请看电子书《意路人生》加意田微信：yitian311，免费索取。
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