肥胖有多种原因，主要三大类，一是遗传性，先天基因决定；二是药物引起，为了治疗某些疾病，服用激素类药物引起肥胖；三是不当饮食，摄入过多能量导致肥胖。
有一类人，正餐吃的并不多，也正常运动，但却瘦不下来，主要是爱吃零食，喝碳酸饮料过多。
例如一瓶可乐或奶茶，500ml,含热量大约400-500大卡，约占一天所需能量的百分之二十。而要消耗多余的500大卡，需要增加运动量快走5000米以上，一般人很难做到。所以想要保持好身材，或正减肥，就需要坚决拒绝零食和碳酸饮料。但可以多吃水果，或无糖饮品。
肥胖有多种原因，主要三大类，一是遗传性，先天基因决定；二是药物引起，为了治疗某些疾病，服用激素类药物引起肥胖；三是不当饮食，摄入过多能量导致肥胖。
有一类人，正餐吃的并不多，也正常运动，但却瘦不下来，主要是爱吃零食，喝碳酸饮料过多。
例如一瓶可乐或奶茶，500ml,含热量大约400-500大卡，约占一天所需能量的百分之二十。而要消耗多余的500大卡，需要增加运动量快走5000米以上，一般人很难做到。所以想要保持好身材，或正减肥，就需要坚决拒绝零食和碳酸饮料。但可以多吃水果，或无糖饮品。
肥胖有多种原因，主要三大类，一是遗传性，先天基因决定；二是药物引起，为了治疗某些疾病，服用激素类药物引起肥胖；三是...
有一天，我给儿子做的早餐是“牛奶炖蛋”，儿子指着散落在桌子上的吸管，对我说：“爸爸，这些吸管都给我留着。” 我问他...
今天我给儿子做的早餐是“牛奶炖蛋”，儿子指着散落在桌子上的吸管，对我说：“爸爸，这些吸管都给我留着。” 我问他：“...
有一天，我给儿子做的早餐是“牛奶炖蛋”，儿子指着散落在桌子上的吸管，对我说：“爸爸，这些吸管都给我留着。” 我问他...
讨厌的碳酸饮料冒着气泡 像弯起的嘴角里子虚乌有的笑 像满载时针的秒针 像接连枯竭的河 死去的郁金香 像错误丢进可回...
谁说 碳酸饮料会腐蚀牙齿 那 就直接灌进喉咙吧 是夏天
男人，是女人的影子 烟囱，通往蝙蝠的胃 测量哺乳动物的愤怒 像水分子那样渗透墙壁 被警局通缉的狗 遇见未来的金矿 ...
我最开始的时候以为，可以用好吃的让一个人永远留在我身边，再后来，我感觉应该是整夜肉体和灵魂的纠缠，再然后，可能是刷...
工地出来，身无分文的我拿了朋友的一元钱搭公车回家。 火车站附近的道路变化真的是太大了，好久没坐公车的我斜挎...
碳酸饮料，可乐真的是其中的代表了，到处都有它的身影，不过它真的很好喝就是了，相信很少有人会不喜欢它，吃饭，聚餐，休...
本文标题：减肥（四）远离碳酸饮料
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rapnortx.html
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