1. 至少提出一个问题;
2. 根据问题, 查询资料解决问题. 并写博客记录之;
3. 记下自己今天在护肤方面的实践. 譬如, 买了什么护肤品, 想要达到什么效果, 使用效果如何, 等等.

问题

今早起来感觉自己的肤质也没有想象中的那么差, 暂时也想不出什么问题. 所以, 再看看之前收集那篇知乎文章吧.

资料收集

知乎中的一篇answer:
有什么好的生活习惯、饮食习惯、运动习惯可以去除痘痘，让皮肤变好？
好吧, 这篇文章涉及部分中医理论和食疗方法, 太麻烦, 不适合我. 另外, 文章并没有提到"运动习惯", 标题党!

下面是收获...

饮食方面需要注意的:

• 忌辛辣, 油腻, 高糖, 烧烤等食物. (少了很多人生乐趣啊!)
• 奶制品, 咖啡, 坚果, 巧克力, 饼干, 蛋类也少吃点吧...
• 以素为主, 荤素结合.
• 多吃水果(上火的除外).

千万请别再熬夜了!

• 在压力、熬夜、劳累、紧张时，肾上腺会分泌对抗压力的皮脂酮，又称“压力荷尔蒙”，能促使人们的血管收缩、血压升高，它类似雄性激素，会刺激皮脂腺(昨天刚看的, 痘痘的成因)。
• 还很容易产生黑眼圈.

解决方案

1. 饮食方面需要注意点, 忌口是必须的. 可能一下子很难将饮食习惯完全改变, 多注意点, 慢慢改就好.
2. 以后租房子一定自己住一间, 想几点睡就几点睡!

实践活动

预约了豆乎医师, 并添加他为微信好友, 然而人家并没有搭理我...心塞!