谨以此篇，献给像我一样的减肥健身儿们。
减肥=规律的作息+健康的饮食+适当的锻炼
个人作息：
晚11点前睡，
早8点前醒（个人觉得太晚了，我一直想早起所以打算最晚7：30起床），
午休1点到三点间约40分钟（我个人有条件午休，所以会有时间休息，午间会看会儿书，休息20分钟左右。现在打算延长午休时间）
健康的饮食（去脂+增肌）：
补充——蛋白质（增肌）、膳食纤维 （减脂）
谨以此篇，献给像我一样的减肥健身儿们。
减肥=规律的作息+健康的饮食+适当的锻炼
个人作息：
晚11点前睡，
早8点前醒（个人觉得太晚了，我一直想早起所以打算最晚7：30起床），
午休1点到三点间约40分钟（我个人有条件午休，所以会有时间休息，午间会看会儿书，休息20分钟左右。现在打算延长午休时间）
健康的饮食（去脂+增肌）：
补充——蛋白质（增肌）、膳食纤维 （减脂）
本文标题：减肥健身小窍门
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