12.11 / 星期五
农历十月二十七
在你成功的每个里程碑上，都镌刻着你的付出和努力，它让你自豪，它让你振奋，它让你欣喜！
不论你是强者还是弱者，都要拼搏进取；
不论你是贫穷还是富有，都要奋斗不息。
风景人生，靠自己经营；美好生活，靠自己争取！
核心功效
促进食欲,消肿止血,补充能量,美容
功效作用
1.荔枝可促进食欲，荔枝口感酸甜，营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，同时具有补益脾胃的作用，对于促进消化、改善食欲很有帮助。
2.荔枝可消肿止血，荔枝具有消肿止痛，改善贫血，胃寒，口臭等症状的功效，荔枝除其滋补作用外，还可用于治疗外科疾病，外伤出血等。
3.荔枝可补充能量，荔枝糖分比例非常高，可占70%，所以可以刺激大脑细胞，改善失眠，健忘，增强记忆力，健脑益智，当机体缺乏能量疲惫时或出现低血糖时，通过吃荔枝可迅速补充机体的能量使体力回复。
4.荔枝可美容，荔枝富含维生素C和蛋白质，维C是胶原蛋白合成的主要成分，胶原蛋白可使肌肤光滑而有弹性，从而起到美容美颜的效果。
5.荔枝可提高免疫力，荔枝中含丰富的维生素C和蛋白质，可以提高人体免疫力及抗病能力，预防病毒，流感。
6.荔枝还可以促进血液循环，荔枝中富含的天然葡萄酸，可以软化血管，补血益肺，防止血栓形成，预防心血管疾病。所以口臭、胃寒、贫血者应该多吃荔枝。
适宜人群
胃寒疼痛者,身体虚弱者,疝气疼痛者
禁忌人群
阴虚火旺者,上火者,咽喉干疼者,糖尿病人
不宜同食
1.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，荔枝富含维生素C和蛋白质。但两者一旦同食，,荔枝的维生素C会被胡萝卜中的一种维生素C酵酶的物质破坏，降低原有的营养价值，还有可能会过敏。因此,对荔枝或胡萝卜过敏人群应避免将两者同时进食，以免发生过敏症状。
2.黄瓜
荔枝与黄瓜同食，会失去原有的营养价值，荔枝含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶。二者同食，荔枝中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。
3.动物肝脏
荔枝含丰富的维生素C和蛋白质，有助于提高人体的抵抗力，提高抗病能力。而动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些金属离子易使荔枝中的维生素C氧化而失去作用，使二者的营养价值均降低。
食用方法
1.即食
荔枝可剥皮直接食用。
2.荔枝虾仁
荔枝去核，在淡盐水中浸泡，虾肉加料酒腌制15分钟，起锅烧油，炒香蒜末及青椒后倒入荔枝肉炒匀，加入适量清水，放入盐、鸡精煮沸后倒入炒熟的虾仁，勾芡即可盛出。
营养价值
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。主治病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆、食少、瘰疬、疔肿、外伤出血。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。
营养成分
能量 71 千卡 蛋白质 0.9 g
脂肪 0.2 g 碳水化合物 16.6 g
不溶性膳食纤维 0.5 g 钠 2 mg
镁 12 mg 磷 24 mg
钾 151 mg 钙 2 mg
锰 0.09 mg 铁 0.4 mg
铜 0.16 mg 锌 0.17 mg
硒 0.1 μg 维生素A 2 μg
维生素B1（硫胺素） 0.1 mg 维生素B2（核黄素） 0.04 mg
烟酸（烟酰胺） 1.1 mg 维生素C（抗坏血酸） 41 mg
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