最近几个月跑步都在5公里以内，一般就是3-5公里之间。
今天想来过长点的距离，出发前想了几条不同的路线，但中间都要经过彩虹桥。
为了抄近路，从穿过婺州公园找彩虹桥的江北出口，婺州公园里光线不好，灯光暗，以后还是少穿越。
虽然都是鼻子呼吸，体感也还可以，但是心率还是很高，在150-160之间，这是我不能接受的。此外就是左膝盖多少有点不舒服，也是最近一两个月的感觉，虽然脚踝骨折是发生在左脚。
奇怪的事情还有一件。最大摄氧量从阳前的48下降到45，然后到43，42，今天又突破底线，到41了。看来要穿小鞋了。我的鞋子就是41码，不能再低了。
2023.8.7
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