我们为什么常常不快乐？
是因为失落了真实的自己，
那有为什么找不到真我呢？
因为我们每个人都因时间和地点的不同而带上一些面具， 每个人都是带着不同的面具生活而掩盖住了最真实的自己，就像一个同心圈，最真实的自己被层层包围住了，我们被所扮演的角色、我们的思想、情绪、和身体，所包围。被追求一些外在的、物质的东西，以寻求满足。所以失落了真我，为什么我们非要去寻找真我？去寻求爱、喜悦、和平呢？
老人一个比喻很贴切，“你从来没有吃过冰激凌，你会对冰激凌有渴望吗，会想着冰激凌就流口水吗？”
“所以爱、喜悦、和平是我们曾经拥有的，甚至是我们的本质，所以我们才如此热切地追寻它们”我可以这样理解，我们一直在寻找我们曾经失去的美好的东西！所以才迫切得想得到它。
我一般状态不好时，就会从外界的一些事物去寻求解决办法，比如工作压力大时或身体不适，会消费买一些自己喜欢的东西或看电影和朋友吃饭……，还有跑步，不过前者都只是当下开心，不能长久，跑步一开始是解压的一种方式，不过慢慢也不清楚为什么就慢慢的喜欢上了跑步，觉得越运动，越幸运，也成了我的个人签名，我自己分析因为出汗，跑步时可以让我静下来感受大自然的美好，看这本书后我觉得最主要的可以去内心的自己产生一种链接……，慢慢地发现从喜欢上跑步后，自己就没有脾气了，不会动不动就着急了，不过还是会有事不开心……
旅行也是我解压和调整自己的一种方式，一场旅行可以让自己内心得到一种放松，眼界也宽了，觉得自己的事也不是个事了，也可以好好沉淀下自己，换了环境换个城市，静静地思考一下，和内心自己对回话！
接下来既然找到了方法，去调整自己的状态，好好运动，身体状况没问题的情况下，一周最少三次，每次不低于5公里，按自己的目标1000次，冲刺，
旅行一年最少3次旅行，年初一次，暑假陪家人一次，年底一次。
慢慢地克服惰性和拖延症的习惯！
从培养一个好的小习惯开始，我们已经在路上了！
《遇见未知得自己》7.18
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