今天我们来聊一下吃饭的话题。
“吃饭啊，谁不会啊，有什么好聊的？“
”我每天要吃三顿饭，怎么可能不会吃饭呢？”
是的，我们每天都要吃饭。但是，你可能真的不会吃饭，不信？想想自己根本不敢大快朵颐却依然岌岌可危的身材，和时不时出一些小毛病的身体。
如果有一种方法，能够让我们不必放弃最喜爱的食物，不必在体重和口腹之欲中间做选择，享受美味的甜点却不用感到罪恶，还能减肥成功、让身体更健康。这也太快活了吧！
《学会吃饭》一书中就讲述了这样一种方法：正念饮食法。
当你不是生理饥饿却想进食时.png
觉察饱足感.png
觉察饥饿程度.png
你为什么想吃.png
[图片上传中...(你想吃什么.png-4e712a-1574390226496-4)]
如何觉察自己的饱足感.png
用正念的方法是吃一颗葡萄.png
正念饮食：内在智慧+外在智慧.png
网友评论