十一月，疫情居家月，工作占用的时间相对少一些，试了试直播，加入了直播工会，发现占用时间太多，很快便重新进入正常轨道。我有一个感触，其实，我们的时间相当值钱，但是卖时间对我们来说最不划算，当然能够一边卖时间，一边成长那绝对是理想状态。但是，比如抄写等这种纯苦力，成长性不高的事，就不要做了。
言归正传，聊一聊我的十一月。先上任务完成表。
11月计划 计划完成进度
1. 读6本书，其中完成6本约书书评。 读书完成，疫情原因约书未收到
2. 关于慎言的复盘不少于15次。 已完成19次
要思考是否在说话时，是否在自我觉察之中。
3. 4篇朗读，口部操练习打卡15天。 完成 2篇朗读，打卡5次
4. 冥想15天。 未完成，完成13次。
5. 按时学习思维导图课程，完成作业。 完成打卡作业
6. 早起时间突破15天。最晚6:30分起床，要养成早睡习惯。 未完成，完成早起12天
疫情再次肆虐，改变了我们生活的节奏，而这一个月里，我的思想似乎又有了一些新的转变。
一、学习和成长
01 朗读，兴趣培养略有松懈
朗读，作为我刻意培养的特长和爱好，这个月确实有点太过于懒散了。口部操练习打卡5次，惨不忍睹，连每周一次的朗读都缺席，有点过不去了。
02 写作，日更远远不够
《静坐》的书评在今日头条少小火了一把，始料未及。11月份报了一个写作班，老师帮我修改了 《静坐》和《好睡》的书评，在今日头条中数据都还不错。老师也给了自媒体模板，还帮我们拆解优秀文章的结构。如果真希望在自媒体中分得一杯羹，还是需要好好学习那些10万＋的自媒体文章，那里面确实有流量密码。
所谓读者思维未免太多抽象，说具体一点，就是不要那么高深，不要无病呻吟，不要风花雪月，来真的，要么有用的解决我的痛点，要么有趣的让我哈哈大笑，要么普及知识的解决我的无知的。
当然，你得写的清楚明白，一目了然。时不时来一句权威的证明，或者你身边人的故事，让我觉得似乎还挺靠谱的，否则，我凭什么相信你，就凭你那一堆碎碎念，哼，我才不信。
老师提供了很多变现的机会，大部分是软文，打心里不想写。我对自己的定位是，写一些有用的东西。
另外，自媒体写作真的有模板，就看眼高于顶的你，是否愿意屈就。
二、阅读，成长的阶梯
11月份读书阅读六本书，有杨定一博士的三本，分别是《好睡》、《静坐》、《我是谁》，这三本书我大概读了有半个月，同时还在喜马拉雅上听着杨博士的讲座。关于静坐，我之前读过一本也是关于静坐的书籍《能量密码》主要是讲冥想的，两本书一前一后读来，更加坚信静坐 /冥想一定能带给我想要的宁静和专注。、
而本月的两本工具类书籍《卡片笔记法》、《番茄工作法》，我其实是当APP的说明书来读的，自然是直奔运用来的。卡片笔记法做为浮墨笔记的底层逻辑的书籍，自然是要读的，否则，知其然不起之所以然，如何能物尽其用啊，说不定在初始阶段便不胜其烦弃坑了呢。好在，现在开始使用卡片笔记，想着能在未来建立起自己的知识体系，就感觉无比兴奋，刚开始是有点繁琐，也能忍耐。
读这本《番茄工作法》则是为了解决我居家办公时效率低下的问题的。读完以后，也明白，任何工具，都是建立在自我意识之上的，只有自己树立严格的规矩，这些工具才能起作用。
三、精神和身体的修炼
01 冥想，一生的修行
11月份冥想只完成了13次，但事实上远比这个书多，有时候我懒得记录。对于我来说，冥想是我抚平情绪的良药，也是自我修炼的不二法门。正因为我如此推崇，且深有体会，才能将《静坐》的书评写出点东西来，当然离不开老师的加持。
02 健身运动
居家办公期间，羽毛球、跳舞毯和瑜伽垫成为我主要的活动方式，很遗憾本月户外活动太少。平时在单位，我午餐后10000步，早上和中午爬9层楼，感觉一天的运动量就差不多了，如果晚上还能去公园快走10000步，那就是最好的状态。
要做点什么事，就必须配上运动，否则，无法持久。这是我的切身体会。
四、微习惯培养
01 早起习惯
早起习惯的培养，总是断断续续，早起的充实感让我对早起念念不忘，但晚睡的轻松自由又让我无法保证睡眠，这一对矛盾把我折磨的苦不堪言。早起还是重要的，还是要坚持下去，虽然本月坚持了12天。
02 品质培养
这个月培养的品质是慎言和缓言。慎言这个问题已经有了很大的改善，以前每次正式场合以后会复盘都有很多需要改进的地方，如今已经几乎没有了。而缓言的问题，我也应建立起来自我察觉意识，在讲话之前，先停顿三秒。
下个月的品质培养，是镇定和缓言。
五、12月计划
01 读3本书
02 关于镇定和缓言的复盘不少于10次。否在自我觉察之中。
03 篇朗读3，口部操练习打卡10天。
04 冥想10天。
05 按时学习思维导图课程。
06 早起时间突破10天。
07 将2023年成长日志转战场。熟悉新战场，新玩法。
08 建立起自己的浮墨知识库。
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