愤怒的三种境界（丛非从）

我看过很多文章说愤怒不好，教人克制愤怒。也有很多名言说人要敢于愤怒，守护界限。其实我觉得都对，这些理论只是在不同层次上、针对不同层面的人在表达建议。

愤怒有3种境界：

第一层，不敢愤怒。

第二层，使用愤怒。

第三层，无需愤怒。

一个不太恰当的比喻就是：

你显著性弱于对方时，不敢愤怒。你跟对方旗鼓相当时，可以愤怒。你显著性强于对方时，不必愤怒。

所以，对自我较弱、不敢愤怒的人来说，要学习进入第二境界：敢于愤怒。对自我稍强、可以愤怒的人来说，要学习进入第三境界：无需愤怒。

自我强大的修炼

自我强大是怎么修炼的呢？

表达愤怒的人，更关注别人做错了什么，别人应该怎么做，别人怎么对不起我。他的关注点，都在别人身上，从而让自己受到了影响。

他的出发点是，我需要别人做点什么，来让我好受点。

而自我强大的人，则会更关心我想要什么，我的需求是什么，我该做什么来让别人配合我，或我该做什么来保护好自己的界限、满足自己的需求。他的关注点在自己身上，所以不会被影响。

他的出发点是，我可以做点什么，来让我好受点。

因此自我强大，其实是从这个问题开始的：

你更关注别人应该怎么做，还是自己更想要什么？我该做什么，实现我想要的？

思考愤怒，实际上就是思考自己的这些内在过程。让自己更清晰，自我就更强大。