今天晨读《身体的故事：进化、健康与疾病》有感。
儿子快5周岁了，全程自己带。带孩子的累有经历过的人都会深有体会。我是身体出现各种不适。经常需要去找按摩老师按摩，外力按摩能解压当下的不适，但持续时间短。或者有时候，根本就解决不了问题。所以，那段时间隔三差五要去按摩。
后来，孩子上了幼儿园。我选择跳舞锻炼身体。刚开始我是不管跳的多难看，也坚持跟着其他人一起跳。拉伸身体也是尽自己身体的极限。坚持了几个月后，最明显的感觉就是手臂舒服了。原来手臂上两块肌肉硬的按摩都没用。现在经过自己的拉伸，反而舒服了。虽然拉的时候很痛。拉开了后，现在手臂肌肉真没这种不舒服感了。
其实我举自己的例子是想说，改变身体不适或者身体免疫力差的状况。最好的方法还是运动。跳舞是不错的选择。
现在的人生活的太舒服了。吃好用好，能不用力的绝不用力，能不出汗绝不出汗。所以各种毛病很多。
而跳舞不仅拉伸我们全身的各个筋脉，还可以出一身汗。‘’筋拉一寸寿增十年‘’这是我们老师天天念叨的。另外运动时出的汗，带走身体内部的湿气，更是有益身心健康。
所以走出舒适区开始锻炼吧！每天坚持半小时，你的身体也会有很大的改变。
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——陪娃晨读有感 ...
塔罗牌日记（0205）
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本文标题：0205晨读有感
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