养生汇报

罗艳2019年4月16日养生汇报:

1食疗:杂粮粥

2锻炼

1抡胳膊:妈妈1000‘圈，由由100圈，

2蹲着:妈妈30分钟。

3蹲墙:妈妈100下，由由100下；

4金鸡独立左右脚:妈妈10分钟，由由10分钟。

情绪中和

一、早课收获

1、家庭环境的舒适

2、用写信的方式跟孩子进行沟通！说自己的事情如何面对困难。

3、推荐书籍《青春期大脑风暴》。