2019年6月早安分享集锦

大家好，我是春苗

一名每天5点早起者，同时也是一名时间效能管理讲师

在接触到时间管理之前，我曾经是是一名严重的拖延症患者，也是一个焦虑狂

从2018年开始系统学习时间管理以来，我养成了每天5点早起习惯，每天多出来2个小时可以工作学习

2019年6月3号，开始了我的时间管理早安分享

我分享我快乐！

因为分享，倒逼自己学习，在短短的三个多月时间里我的生活和工作发生了翻天覆地的额变化，效率提高了自信心也有很大的提升，生活工作亲子得到很好的平衡，在这里我把每天分享的内容集合起来分享给大家

分享的内容覆盖时间管理的方方面面，同时也会有自己生活工作的小感悟

【睿博*时间效能 每日分享 DAY26】

#业精于勤而荒于嬉

#一个好的今天，胜过两个明天

#一个人在探索的路上犯错并不是什么羞耻的事

#在实践中勇于承认和修正错误

#世界上最伟大的三个字：试一试

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY27】

#时间管理是种生活方式

#不是技巧，也不是方法

#胸中有山河，践行中才有气象万千

#断舍离所有念头，

#放下贪多求快，慢以致远

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY28】

#一切都应该做到简单

#简单到不能再简单

#时间密码就是重复、简单、持续

#复杂的事情简单化

#简单的事情重复化

#重复的事情工具化、流程化、系统化、自动化

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY29】

#重要的事情不能被拖延

#不重要的事情可以推迟

#重要的事情，专注+批量做

#不重要的事情，删除+委托+延迟做

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY30】

#进程切换昂贵，避免多任务，保持单进程

#划分优先等级，不把“紧急”当“重要”

#早晨4点起床，到中午已经完成了一天的工作

#没空做的事情，有空了也不会去做的

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY31】

#人生不在于做多少事

#而是把重要的事做到极致

#在正确的时间做正确的事

#每天早上吃三只青蛙，没有比这更难的事，没有比这更牛的事

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY32】

#精力管理金字塔：体能、情绪、注意力、意义感

#体能是金字塔最基础的一层

#好的体能，保证精力充沛

#慢跑是增加体能，最普遍的锻炼方式

#充分的跑前热身和跑后拉伸很关键

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY33】

#好的体能，保证每天的精力充沛

#也是做好时间管理的基础之一

#跑步最开始，有合适的装备

#多关注心率

#循序渐进，给自己慢慢设置小目标

#最重要，享受它

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY34】

#承认时间的价值

#持续不断去做，获得回报的复利效应

#时间管理的体现之一，是对时间的管理

#我们的心态，可以改变时间快慢的感受

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY35】

#克服拖延癌的方法之一：树立目标

#提高时间敏感度，记录时间

#优先做重要不紧急的事

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY36】

#保持平和情绪，做好情绪管理

#稳打稳扎一步步做重要不紧急的事

#每一次完成都将是一次推进

#每一推进都将带来满足感和价值感

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY37】

#大脑保持清空状态

#心静如水

#内心清晰而淡定

#真正放松下来

#时间管理、精力管理、情绪管理都很重要

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY38】

#时间管理的本质是自我管理

#把握关键

#简化程序

#合理利用时间

#适当授权

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY39】

#关于记录时间

#在一个时间段，

#专门记录自己时间用来做什么

#了解自己时间的流向

#才能更好的高效利用时间

#记录时间推荐app：timetrack

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY40】

#培养新的思维，需要新的工具

#新思维，即新习惯

#而新习惯，带来新命运

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY41】

#时间管理的本质是对时间分类

#我们做不完所有的事

#只能把重要的事做完

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY42】

#时间，是最宝贵的消耗品

#无法存储

#逐渐消逝

#一去不复返

#最大程度提高时间价值

#放弃很容易，坚持很酷

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY43】

#清空大脑，把所有事情赶出去

#2分钟的事情马上做

#其他事情，记录清单并执行

#20%精力，解决80%的有意义的事情

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY44】

#管理自己的目标

#我们做一切事情的内在驱动力

#想想自己的梦想

#通过如何的分解和行动完成它

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY45】

#控制好自己的情绪

#而不是被情绪主导

#无论面对怎样的处境

#总会有一种办法去解决

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY46】

#情绪管理

#对他人情绪和自己情绪的认识

#培养驾驭情绪的能力

#因为情绪良好而带来的管理效果

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY47】

#情绪管理

#人的大脑同一时段只能存在一种情绪

#相对正面情绪，人更容易产生负面情绪

#可以通过自主的训练来控制情绪

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY48】

#情绪管理

#处于想太多的情绪

#其实是做的太少

#情绪是情绪，感受是感受

#要区别对待

#可以让情绪先回到事件 

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY49】

#如何激发正面情绪

#呼吸的练习

#感受自己的心跳

#回忆值得感恩的事情

#回忆值得改善和庆祝的事情

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY50】

#为什么会产生焦虑？

#一是过度专注

#也就常说的钻牛角尖

#二是找不到解决的答案

#因为担忧而导致情绪泛化

#写下问题，会转移点很多焦虑

#尝试对应写下问题的解决方案

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY51】

#时间管理是一个庞大的系统

#包含：目标管理、项目管理、精力管理等

#精力管理金字塔四个层面：

#体能、情绪、注意力、意义感

#体能包括：运动/饮食/睡眠/健康

#体能是拥有充沛精力的基础

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY52】

#拖延这个东西

#解决的最好方式是马上做

#别思考，别欺骗大脑找理由

#做着做着

#越做越有信心

#越做越爱做

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【睿博*时间效能 每日分享 DAY53】

#学习要兼顾广度和深度

#但一定是以深度为主

#优质内容一定是需要付费的

#一是值这个钱

#二是用费用做支撑鼓励牛人继续输出

#优质内容付费帮助我们筛选

#更节省时间和精力

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