今天读了一个绘本，很有意思。有助于我们引导孩子平复愤怒冷静下来。也为我们的稳下来提供了范例。
作者：【美】简.尼尔森 阿什莉.威尔金
杰瑞的冷静太空
砰！
后门被猛地推开，杰瑞怒气冲冲地闯了进来。
妈妈说：“你好，杰瑞。”
杰瑞狠狠地摔上门。
咣！
“我能看出来你很生气。想说说是怎么回事吗？”
“不！”杰瑞喊着，踢了餐桌腿一脚。
“嗷！”杰瑞哭了起来。
妈妈伸开双臂，杰瑞跑了过去，在妈妈的怀抱里哭啊，哭啊。
不久，杰瑞不哭了，按照妈妈教他的方法，深呼吸了两次。
杰瑞告诉了妈妈他是怎么摔倒的，怎样打碎了为爸爸生日做的陶碗。
“真抱歉，杰瑞。那个陶碗让你感到那么自豪。
它碎了，你一定感到很伤心。”
“我很伤心，也很生气。”
“感到伤心和生气没有关系，但伤害自己、损坏桌子就不好了。你记住了做深呼吸。当你生气的时候，还能做什么帮助你平静下来呢？”
“我不知道”杰瑞难过地说。
“我有个主意。你想听听吗？”
“好吧。”杰瑞说。妈妈通常都有好主意。
“如果你要建一个让自己平静下来的特别地方，那会是什么样的呢？”
杰瑞闭上眼镜，想啊，想啊。
“我知道了。”杰瑞喊道。
“外太空”
那里应该是黑色的，有许多亮晶晶的星星，还有很大的五颜六色的星球，还有一个我可以坐进去的大宇宙飞船。
“听上去是个很棒的主意。你给这个特别的地方起个什么名字呢？”
“我叫它杰瑞的冷静太空，因为它像外太空，还能帮我冷静下来。”
“好啊，”妈妈说，“我们去你的房间找个地方建你的冷静太空吧。”
杰瑞选了自己房间的一个角落，他们找齐了建冷静太空需要的所有东西。
妈妈把墙漆成黑色。
杰瑞剪出了要贴在墙上的星星。
他们把泡沫塑料球涂成星球的样子，挂在屋顶上。
最后，杰瑞把一个纸箱漆成宇宙飞船的样子，笑嘻嘻地爬了进去。
妈妈问：“在你的冷静太空里感觉怎么样？”
杰瑞说：“感觉很开心。”
妈妈微笑着说：“你现在准备好为爸爸的生日做个新礼物了吗？”
几个小时后……
“哼……！”
杰瑞很生气。他感觉自己的脸在发热，牙齿咬的咯咯响，心在怦怦跳。他想扔掉颜料罐，把画纸撕碎。
然后，他想起了自己的冷静太空，便飞快地向自己的房间跑去。
他坐在星星和星球下。
杰瑞忘记了他是在自己的房间。
很快，他就像：“我的脸不像刚才那么热了。我的心跳也不那么快了。”
杰瑞感到他的怒火漂到了太空里。他冷静了下来。
杰瑞很兴奋。“妈妈！妈妈！我的冷静太空真的管用。”
“我能看出来它管用了。”妈妈说，“现在，你知道在感到生气或不安时该怎样照顾自己了。”
“是啊，”杰瑞说，“而且现在我知道给爸爸做什么生日礼物了。”
“什么？”妈妈问。
“他自己的冷静太空！”
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