周检视0216～2018

周检视0216～2018

#健康·身体#

1. 本周早起5:30前0次，早睡23:00前1次，最晚入睡01:50，夜间睡眠平均时长6:36min

2. 跑步5次，合计35.82km

3. 泡脚6次。

春节期间，没有刻意早睡早起，有3次超过12点睡觉，吃的东西比较杂，喜欢吃零食，还好回到东莞体重保持在45kg。周六完成例行体检一次，血压有些偏低，需要补充，不能熬夜

#学习·成长#

1. 字贴7篇

2. 《幸福的方法》完成

3. 〈睡眠革命1～9章

4. 开启英语口语课学习，并打卡4天

5. 听叶老师时间管理公开课，他对工具的应用如火纯青，他对孩子的教育就是一个正能量的榜样，就像伟林说的，别人家的孩子初一专注学习5小时浪费了3分钟，而我们呢，大年初一在家打麻将、看电视，这就是差别所在。

6. 听书《哈弗幸福课》

#工作·事业#

1. 工作第一周，对接工厂上班比较晚，所以工作时间很多时候都在忙自己的事，聊天，吃特产。最忙是周五的下午，ida出差，我帮忙处理她的工作，基本能够正确的处理。

#家庭·生活#

1. 周五老公孩子公婆从老家回到东莞

2. 周六在家吃午饭，下午到清溪

3. 成功预约港澳通行证办理

4. 新家入伙，我的嫉妒心占领了我的理智，脸色非常难看。很讨厌这样的自己，平时觉得自己修炼的还可以了，一旦遇到真正的事件的时候马上打回原形。

#财务·理财#

1. 交保险扣费一份，午托费用两人份

改善要点：列清单，计划消费

#人际·社群#

1. 和同事逛小吃街一次

2. 3.0践行结束，总结分享一次

改善要点：增加有效社交

#信仰·灵修#

1. 冥想4天*10分钟，很快入睡。

2. 制定周打卡模板，但好像一天都没有按照此完成过

改善要点：加强与冥想的链接，加深与自己的联结。

#休闲·放松#

1. 《找到你》《网络迷踪》《西虹市首富》《悲伤逆流成河》《叶问外传：张天志》

2. 逛街一次

#感恩与其他反省#

1. 感恩自己每天的总结与反思，行动！行动！！行动！！！

2. 感恩生命中的每一次遇见

#下周计划#

1. 半马

2. 《睡眠革命》完

3. 办理港澳通行证