我的首马——2019杭马赛记

原创： 葰儿  MM大条的跑马之旅  3天前

今天又是个繁忙的一天，我上了一天的班。

迟迟没下笔，但又觉得这个任务必须完成，要是拖拉到最后会没有温度。。。

赛前一天上午到的杭州，领了物资就回酒店了，略作休息，决定晚上吃海鲜。

都说赛前不能吃辛辣刺激性的食物，一旦瘾来了我就顾不了这么多啦！

接下来就决定吃马爸爸开的盒马鲜生。

以前来杭州吃过一次，虽然不怎么精致，但是自己挑选的海鲜能确保新鲜，最主要的一点是快捷便利！

它给我的第一印象就是吃顿海鲜就和吃份快餐一样方便！

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杭州街头浓浓的杭马气氛

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这个阿棕挺醇正的，喜欢吃巧克力的我要强推了

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我的赛前晚餐，外加一份三文鱼刺生

不过盒马鲜生里面有一点不好就是有的品牌的三文鱼要自己切，然后这次去的时候都没找到刀，难不成用啃？！

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不知什么时候起，湖滨银泰变成步行街了

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没有天猫不杭州

呃呃。。。我个吃货又跑题了，言归正传，晚上逛街回来有些晚，洗漱好近十二点，然后我就倒头秒睡。

枕头没枕好，右侧脖子落枕了，不过还好，不严重，只是在特定位置隐隐约约有些不舒服。定的五点的闹钟，铃声刚响我就爬起来了，倒也没有赖床（应该是太新鲜的缘故）

大约六点不到我来到自助餐厅，居然人就爆满了，清一色穿着杭马赛服，运动跑鞋的。（不过也是，不然谁一大清早就来吃早饭呀）

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黄龙大饭店的早餐很丰盛

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现煮小面

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我特意点了份主食，粗精粮需要搭配均衡，哈哈

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精致的装修风格

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大堂里一拨备赛拉伸的人

因为我把时间算的很宽裕，所以吃完早餐，上个洗手间，补了个口红，慢慢悠悠的出门了。。。外面还是有点凉的。。。

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黄龙大饭店正门口

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也许是离黄龙体育场近，到处弥漫着赛事的气息。。。步行去起点

因为起终点都在黄龙体育场，所以我选择了就近的酒店，相当方便，还享受着杭马和酒店合作带给运动员的福利。。。

全马的门有点远，绕了一个大圈

路周围都已经被围住了

这些完善的后勤工作都离不开志愿者的辛劳，据说他们两三点就要到场地准备了！

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天还没亮就在集结的志愿者

男同志依旧是马拉松的主力军

由于时间宽裕，我又是第一次来到黄龙，所以只当游玩了，完全没有赶时间

刚进大门的我就被眼前的景象震撼了，因为我从来没看到如此大规模的体育场。即使经常来杭州。。。即使也听过演唱会。。呃呃

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终点的拱门

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进了门通过了安检，穿过中央的绿草坪，找寻着存包的地方（我也跑过几场半马了，基本流程还是熟门熟路的）

途径一排移动公厕，排队的人不多，心想要不上个，但还是想拖到存好包——每次赛前我都会这样，一定是“赛前焦虑”

事实上我吃过早饭刚去过洗手间啊。。。

零时搭建的存包场地，只有全马和半马有

由于参赛人数之多，存个包我都找了半天的分区，存完不知不觉顺着人流就来到刷脸运动员进场区，上厕所的事又被我拖了。。。

现在的赛事参赛当天都无需带身份证

排队刷脸，“刷脸”昨天领物时我还遇到了障碍，万一过会儿不能刷，我又没带身份可咋办？

瞬间心头一紧。。。

刷的时候还真没通过！我调整了位置，绿色箭头出来了，诶。，终于成功了！虚惊一场。。。！

进场后第一个映入我眼帘的是肯德基的标志，我想到的不是吃，而是去洗手间。。。但还是觉得有点远，不方便，拖着吧！！！

进入赛道，后方是半马的区域，分界由志愿者作为人墙隔开，我继续向前走，争取离B区近一点（我个菜鸟被分在了C区）

因为在常马吃过亏，要是前面站着的人配速都比你慢，发枪以后的一大段路特别难跑，配速忽快忽慢会特别累。。。

大家正在赛场上感受着主持人调动的气氛

大家跟着台上的教练热完身，唱国歌，等领导发枪。。。

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这个是杭马吉祥物吗？

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喯。。。随着枪身，大家个个像离弦的箭一样往前冲。。。这次分枪开跑。。。半马和全马分开的。。。

千军万马的壮观

由于人数之多，我到拱门计时毯都五分钟过去了。。。

由于人数之多，我在赛前最后一秒发的国歌的小视频都没发出去。。。（人多占信号）

由于人数之多，一直跑不快，我天真的以为过了5㎞会好一点，结果还是因为我没参加过这种超大型赛事，而导致想多了。。。之后到10km依旧超多人。。。

虽然跑不快，但是大家刚起跑热情也都满满，配速也不是太慢，我压着速度不快不慢地跑刚刚好，不拥挤。。。

到1km—2km处就超过了530和500的兔子。。。

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我跑了大概五六公里大腿后侧就开始拉扯了，不过是轻微的，我想，一定是我上个星期半马后还没完全恢复吧，平时活动没感觉，运动量一上去就开始发作了！

跑了一会儿，肩颈这一路开始酸了。。。

我这次状态真不行，还没开始跑这不行那不行了！

这两天没有调整好，睡眠太少，休息太少。。。

而且配速在六分多一点，还提不了速！

我姑且就现在这个状态吧！

不是说的么，前半程要压压速度的，不然后半程太虐。。。

古城的梧桐树就是漂亮，杭州和南京都很美

沿途的风景很美，但我无心停留

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跑到9km处印象比较深刻的是四季青的阿姨们非常热情，装扮美美哒在为我们加油。。。

当跑到10km的样子，我还是决定用上这个从来没被我在赛道上用过的医疗服务区。。。

我停了下来，让一个穿白大褂的志愿者给我酸痛的地方喷几下，我从他的惊讶眼神里读出我是刚开跑不久为数不多的找他治疗的伤员！

酸痛围绕着我整个赛程，几乎每隔两三公里就要喷几下，喷后瞬间感觉麻木了，被冰冻住了，不痛了。。。真的要感谢杭马，除了医疗站点，沿途的志愿者手里都拿着运动喷雾。。。

我这次带的太阳镜都没用上，湿度太大，戴着难受，不一会儿就被我收在腰包里了。。。

途中下了一丝雨，地面也是湿的，有些滑，我的荧光黄运动鞋一下子就脏了。。。

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这次全马，我每一站都有补水，我不喜欢运动饮料

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在整个行程中，要经过一个隧道，这个隧道入口是下坡，然后就听到前面有很多人在亢奋地喊口号，在隧道里回响，音响效果特别好！

我跑到隧道中部快上坡的时候异常闷热，体感温度直线飙升。。。幸好出隧道后就缓解了，不然真怀疑自己要中暑！

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我们正在复兴大桥下层的“肚子”里

复兴大桥上坡的时候我终于看到了430的兔子，我已经找她们一路了。

毕竟已经16㎞过去了。

毕竟，我才刚开始跑就追上了500的兔子，居然这么久才看见430的兔子！

我终于在桥中间超过了她们，这个时候我的腿算是轻轻松松的～

下了桥就是一个折返，然后一个路口右转来到了闻涛路，这时的路呈现出双向的局面——我们的另一侧是已经跑到26km的大神们，确实也是寥寥无几，而我们此时才到19km处！但不知为啥，我看到他们有一种他们跑的并不快的错觉，可这也仅仅是一种错觉，毕竟指示牌很醒目的写着26km。。。

然后我沿着新城区的这条长直道跑了好久，明明知道要有好几公里才能折返，但看着对面的人反方向跑特别心焦。。。

我一直盯着前方看，期盼看到折返的路牌。。。经过一个大转盘以为是了，结果又不是。。。

沿途看到对侧有自动公厕，还有江边本就有的公厕，心想着跑到对面的时候一定要上个。

还是上个移动的吧，离得最近最省时。。。

其实上，想上个厕所的念头伴随着我这一路。。。

后来那个移动公厕的门居然锁不上，正好被我挑中了这间，囧。。。

出来的时候我就看见前方有官兔，一瞬间以为是415的兔子，追了一会儿发现气球上清清楚楚地写着430几个大字，我真是跑昏了头想多了，上个厕所难不成还是赶上415的兔子？！

20km处，计时器写着2小时，到半程的时候我看了下手表2小时11分，心想着黑人冠军此时一定到终点了吧，真厉害！以前都是直播上看的，现在对于这个时间上的差距终于有了形象的认识。。。

跑到大约23㎞处看到右侧一群活泼可爱的年轻MM在为我们加油，瞬间真的加上了油！

我一抬头看到了西兴大桥，然后接下来的这条道就是沿着钱塘江的塑胶跑道了。。。

赛道还是有点拥挤，但是视野很开阔，我补给了一下，瞬间被430的兔子超过了，我有些吃惊，原来我速度又慢下来了！

后来的几公里直到34km处我们之间都是超与被超的关系。。。

30km处一个下坡又折返上坡，进入钱塘江大桥，这是一座很古老的桥，感觉只能电瓶车通行的那种老桥，经不起汽车折腾了。。。

而我，经过这么多上坡，折返，过桥也有些顶不住了，一回头430兔子就离我两三米处。。。

终于在34km补给被她们超过后我无力追赶了，肩膀酸痛，腿像灌了铅一样沉重。。。我的腿已经不是我的了。。。

任凭喷再多的喷雾也没用了，我心想着，赛后立马要找按摩去，毕竟，之前就听说杭马这块做的很好，还有冰敷区。。。

我的补给很到位，力气满满，就是腿不听使唤了。。。

我告诉自己，还是依着自己身体感觉跑，后来我想想我发枪五分钟后才到起点计时毯，我比430官兔晚一点是应该的，况且，430特步的兔子还在后面呢！

我继续跑，不让自己停下来，尽管配速掉到了七，然后430特步兔子在我边上

然后我们跑了两三公里。。。

然后我发现我的体力不支了——自带的三个能量胶被我吃完了，后来我又在补给处拿了两个。

我整个赛程吃了五个能量胶和四颗盐丸来补充体力。

跟不动她们了，我的配速掉到接近八。。。

沿路到处都是停下来走路的人，我告诉自己不要停下来，跑的再慢也比他们走的人快，况且保持匀速才会更省力。。。我已经无心顾及沿路的摄影师，不然我肯定要调整好姿态或者做个摆拍的造型。。。

在38㎞处特步430的兔子离我而去，我也坦然面对了，心想不放弃继续跑就行，哪怕800匀速也行！要是走最快也要1000啊！

沿路志愿者抱着“上车找我”的牌子被我蔑视了一路，嘻嘻。。。

到41km那个右转我看到了几个在马路中央的摄影师，不知道哪来的一股劲，哪哪都不痛了！为了冲刺姿势拍好看一点，我提起精神跑。。。

突然就发现真的就在黄龙体院馆边上了离终点很近了，肾上腺素直飙。。。

切换冲刺模式！

正真进入体育场跑道，看到终点拱门计时器的时候我发现净成绩还没到430而且很有可能踩点到，瞬间来了精神，全力加速。。。最终用时4h29min55～

还是完成了我400～430的计划，险胜啊！

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杭州印：欲把西湖比西子

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淡妆浓抹总相宜

杭州印很重，也很漂亮，这个时间点很有纪念意义！

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赛程结束后，我才知道阿里体育提供的芯片一是用来计时，二是用来绑定人脸，当选手靠近摄影机机位时，就能拍摄和后期查找到跑步视频。。。

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Apple Watch刻录的运动轨迹

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虽然我没有拍，但这也是我首个全程马拉松

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场地堆积的完赛包

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完赛领物通道

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大家都很辛苦很累，能坚持完赛就是胜利了

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竞争了一路的430官兔，哈哈

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完赛第一件事情我就想着拉伸

大学生志愿者为我们拉伸

问了工作人员，绕了一大圈终于找到了篮球馆，找到拉伸的地方，拉完真的舒服很多，不过还是有点不过瘾，恰好有卖途中用的喷雾一样牌子的乳液，我就买了两个，然后进入按摩区按摩了，按摩是免费，不过要排很长队，我买了东西就走了VIP通道。在那还以为贵，回来网上一查还是场地上卖的便宜，真是赚到了！

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完赛包中的补给满满

我觉得杭马给我的享受远远不止报名费这点钱，性价比超高，目前最满意的一场赛事！估计也不会有太多超越杭马了，毕竟年资摆在那里！这也让我总结到的经验就是我们需要参加口碑好的赛事，不然就是浪费时间，浪费金钱。。。

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刺身向来是我的爱

晚餐就按原计划来吃钱湖会自助海鲜大餐

但整体感觉没有以前好了，少了小青龙的刺身，和手臂粗的皮皮虾

烤的小青龙食材毕竟没有刺身对于食材的新鲜度高

居然还有大闸蟹吃，虽然只提供公的，但是昨天我在盒马鲜生看到杭州卖的大闸蟹并不便宜

还有蒜泥小龙虾，味道也还不错！

这家餐厅已经不完全是自助了，可以选择更高品质的食材，中心思想就是加钱！

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上海方向的高速入口，这条路没这么堵

再见杭州！你好2020杭马，下次再会！

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这是阿里体育提供的我的参赛数据