今天是饮食控制坚持的第20多天，昨天回家吃了一大块面包，吃了一大碗米饭，吃了一大碗肉，把肚子撑的圆圆的，今天去洗澡，睡衣把肚子撑的圆圆的，撑出形状来了都，罪恶……
回来后上秤，发现原先控制的饮食彻底失败了，瘦的那几斤又都胖回去了，真的罪恶。
我下定决心，我一定要瘦到两位数，把小腿瘦到30cm，只要我想做到，我就一定能做到，控制主食，戒糖、戒米饭、戒馒头，碳水只吃红薯、土豆、芋头，配上各种水煮菜，我就不信这最后五斤我瘦不下来，我一定要瘦下来。瘦下来我就去剪头发，尝试一下从来没有尝试过的短发，我一定要瘦下来，以后想吃东西就来看这个flag，瘦下来就来还愿。
早起跑步，控制饮食，晚上练习臀桥，泡沫轴放松小腿，最重要的是改变站姿，改变走姿。
饮食（不吃主食，少碳水，饿了就喝水吃草，我这一次对自己狠一点，我一定要瘦）
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