凉风有信,秋月无边。《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”
夏去秋来,天高云淡。
又是一个重新开始的季节。
我国古代将处暑分为三候:一候鹰乃祭乌,二候天地始肃,三侯禾乃登。此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类,天地间万物开始凋零,农作物都成熟了。
在北方,到了处暑,暑气消退,人们就开始要琢磨换季换衣的事情了。东汉《四民月令》:"处暑中,向秋节,浣故制新,作袷薄,以备始寒。"
处暑时节,早晚温度低,白天气温高,具有中医“温燥”特征。人们往往出现皮肤紧绷,甚则起皮脱屑,口唇干燥或裂口,鼻咽燥得冒火等“上火”症状。
人们在经历酷暑及“秋老虎”的肆虐后,人体多比较虚乏,所谓“一夏无病三分虚”,即是此意。
处暑饮食养生应以润肺健脾,养阴防燥为原则。
◆ 吃酸不吃辣
酸味有润肺收敛的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。因此,这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,特别是生姜,在古代医书中就有这样的警示:“一年之内,秋不食姜。”
◆ 吃“果”不吃“瓜”
民间有句俗语叫作“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。比如梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。
◆ 吃热不吃凉
因为秋季逐步来临,早晚温差大,易着凉,所以在饮食上,最好能多吃一些温热的食物,对身体很有好处。
◆ 习俗一:吃鸭子
秋鸭肥美,味甘性凉,因此民间有处暑吃鸭子的传统,不管是老人还是小孩都可以适当的吃一些。
◆ 习俗二:龙眼配稀饭
刚刚经过了一个夏天,人体消耗了很多的能量,龙眼性质较温,具有滋补的作用,对于很多老人家来说,喜欢在处暑这天剥一碗龙眼,就着薏米稀饭一起食用。
◆ 习俗三:喝凉茶
处暑节气即将出暑,所以,人们喜欢在处暑这天煎一些凉茶帮助身体清热去火,凉茶的主要成分是当季的性凉草药,例如薄荷、金银花、荷叶等食物。
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