20200104日记

今天听书听的是《被忽视的孩子》，反正樊登在书的结尾处提到了那句“种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在”，让我对改变自己有了一个小灵感。
昨天我自己还在很挣扎很排斥写日复盘，觉得耽误时间还让自己焦虑，今天从这本书中发现这就是改变的阻力之一，它叫不适。也就是说改变不是立马就有成效的，也不是很快就能完成的，而且他的过程都是这样不适的。这本书中提到的应对这种不适的方法是“每天三件事”，既每天写三件不想做但必须要做的事，比如读书、备考、写日复盘；然后再写三件想做但不准做的事，比如熬夜、刷朋友圈、追剧。我觉得这个方法还不错，所以打算今天开始来实践一下。我计划每天的日复盘就写这6件事的执行情况。这样既可以避免让自己的日复盘变成流水账，又可以让自己不再抵触日复盘不让他成为我入睡前的一大“绑架”，嗯呢，如此甚好✌

今天不想做但必须要做到三件事：
1.备考√（听课程1.5小时）
2.运动×（晚饭后和同事走了一圈，六千步左右，未达标一万步）
3.樊登读书会听书一本√

今天想做但不准做的事：
1.拒绝熬夜刷微博或朋友圈（22:00睡觉）×
（目测躺下关机最快也要23:30了）

2.拒绝忘记喝水（2000毫升水）×
今天停水一天

3.拒绝抱怨（管好自己的情绪和嘴）×
因为某件既成事实而满腹闹骚，明天依旧要照做。