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2021-01-10

2021-01-10

作者: 遐思者 | 来源:发表于2021-01-10 12:38 被阅读0次

    2020年

    经历了什么

    从时间顺序上来说,2020年经历了与家人、朋友团聚,武汉疫情的担心,失去亲人的悲伤,中国疫情里面与家人的分离感,美国疫情中处理焦虑、无力、孤独与独立,阑尾炎住院。

    面对了什么:

    死亡的恐惧,尽管还没有完全面对,但是至少度过了三月份的那种恍惚状态。

    孤独感:以前我都是需要和别人聊天的,自己一个人基本呆不住,今年基本上大部分时间都是自己和电脑呆着。我可能还是会有孤独感,但是我没有以找别人聊天的方式来对抗孤独。

    恐惧、风险、应对风险:疫情期间,我需要独立生活、居家隔离、自己买菜做饭,这对我来说是一种全新的生活方式。我还得区分焦虑与危险,识别焦虑,应对危险。

    可能是疫情,我放开了自己的一些感受。

    压力状态的解脱,今年主要是因为时间精力都用在如何生活下去,我就没办法好好学习了,我也慢慢从压力状态中走出去了。

    还在逃避什么

    死亡恐惧:我每天晚上还是比较害怕睡觉。

    2021年

    下一步的突破:好好睡觉,关注自己的感受。

    新年愿望:健康身体、规律作息。

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