美文网首页
是什么让我们不会表达爱与需要

是什么让我们不会表达爱与需要

作者: 竺紫悠然 | 来源:发表于2020-02-07 14:32 被阅读0次

                                              01

        小娜和小琪是一对无话不谈的好朋友,经常一起逛街、玩乐,总有说不完的话题。但在一次好友聚餐后,她们的关系却出现了裂痕。聚餐的菜里有凉皮,小琪发现自己很难用筷子把它们夹起来,便起身去吧台要了只勺子。小娜看到小琪拿着勺子回来,就说:“你可真自私,只想到自己!”小琪突然意识到去拿勺子的时候,忘了问问其他人是否需要,但被冠以“自私”的定义,还是令她很生气,于是她回敬道:“你就是爱指使人,为什么不能自己去拿!”

        就这样,聚餐的气氛一下子尴尬起来。两句随口而出的话,伤害了小姐妹的感情。小琪很受伤,这么久的相处,小娜应该知道她不是自私的人,只不过是一时疏忽;而小娜也同样难过,小琪凭什么说她爱支使人,明明自己不是那样的。

        其实,小娜和小琪都是受了“隐蔽暴力”的伤害。在我们的普遍的认知里,只有杀人、殴打、战争才能称之为暴力,但是一些语言带给我们的伤害,却丝毫不亚于身体的暴力,这些伤害不露声色,仅用只言片语便使我们遍体鳞伤。也正是这些不起眼的隐蔽暴力,进而激怒受害者时,马上将小问题发展成“身体的暴力”。

        生活里,很多常见的语言、不经意间脱口而出的话,深深地伤害着我们,同时我们也以条件反射式的不满伤害别人,于是人与人之间的爱与温暖,便因此遭到破坏。

                                                    02

        其实,仔细回想的话,我们不难发现,隐蔽暴力在我们的生活里几乎无处不在。当你希望家人少加些班、少在外面应酬,多给自己一些陪伴时,他认为你“太粘人了”;然而当对方有同样的要求时,却又指责你“对这个家一点都不关心”。

        当你给朋友打电话打扰了他们的工作或休息时,他们会说“你从来就不看时间”; 然而当他们有事打来电话而你正在忙时,就会被冠以“对朋友的事一点也不上心”。当我们看名人传记,发现李嘉诚在30岁时已经坐拥千万资产、乔布斯在30岁时卖掉苹果,而马上30岁的自己还一事无成时,不禁沮丧的想,也许此生注定碌碌无为;但当我们知道齐白石30岁时还在湘潭当木匠,孙中山先生30岁在英国流亡,而我们的马云大大在30岁时,也不过是个英语老师时,突然又觉得,此后余生或许大有可为。当我们不得不为了父母的期许而努力读书;不得不为了自己是个丈夫和父亲而努力工作;当店家的疏忽使我们不得不投诉,以使他们受到惩罚。当我们因为以上牵涉评判、比较、命令和指责而难过时,隐蔽的暴力正在伤害着我们的内心,破坏着我们的社交。

        《非暴力沟通》一书指出:大部分暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要,而将冲突归咎于对方。人们往往无法表达内心的需要,也不能倾听对方的需求。这也使我们体会不到心中的爱,也淡化了思想与情感中的责任意识,最终造成心灵的隔阂。

     

                                                    03

        海涅曾说:言语之力,可以把生者活埋,把巨无霸彻底打垮。一语道尽了语言的威力。来自语言与表达方式的负面影响,忽视了感受与需要,并导致疏离与伤害,使我们无法体会和表达本该自然流露的爱与关怀。非暴力沟通就建议专注于观察、感受、需要和请求四个方面的觉察,来重建我们的沟通系统。观察,就是留意发生的事情。我们看到了什么?无论喜欢与否,是否符合我们的价值观,只是清楚地描述观察的结果,而不加以判断与评价。比如我们回到家看到沙发上扔着几件衣服,而孩子正在看电视。此刻我们只是看到沙发上有衣服,和看电视的孩子,而不要马上认为是孩子弄乱了房间;然后就是表达感受,我们看到眼前的情形有什么感觉,比如看到沙发上的衣服感觉很不开心;接着说出是什么样的需要导致这些感受:因为重视整洁,所以看到衣服乱丢会感觉心情不好;最后,要提出具体的请求: “孩子,你是否愿意把沙发上的衣服挂到衣架上去?”明确地告诉别人,我们期待他们做出什么行动,来满足我们此刻的要求。这样,我们就做到了非暴力沟通的四个要素,清晰表达了自己的感受与需要,也使对方知道要付出什么行动来满足我们的要求。不仅需要借助非暴力沟通的四个要素来表达自己,同时也要用来倾听他人:通过体会别人此刻看到了和感受到了什么,有什么需要,并倾听他人的请求,以发现可以通过什么行动来帮助他们。

        三字经说“人之初,性本善”,人原本都是善良的而乐于互助的,然而那些隐蔽的暴力沟通方式,使人们难以体会到内心深处的爱与需要;由道德评判、相互比较、回避责任与强人所难所带来的伤害,更使人们渐行渐远。如果我们说话时明确自己的观察、感受与愿需要,诚实清楚地表达自己,同时又尊重与倾听他人。人与人之间便会少了误会与距离,充满爱与欢乐!

    相关文章

      网友评论

          本文标题:是什么让我们不会表达爱与需要

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/rbvmxhtx.html