小琴‖减肥

闲在家里久了，小琴不知不觉胖了一 大圈，以前的裤子都穿不进去了，看着这种戳心的变化，她决定减肥。可长起来的肉哪能那么容易说掉就掉呢。

在一天里，把一对儿女安顿好就开始了她的减肥计划。她下载了一个减肥软件，从最简单，锻炼时间最短的开始，也就十多分 钟。可别小看这点锻炼时间，如果做到位的话 ，足以大汗淋漓的，而且第二天起床的时候哪哪都疼，从这点足以证明了小琴从来不会运动。

不过小琴还是坚持着，慢慢她适应了，胳膊腿都不疼了，接着她就挑战时间长一点，难度大一点的锻炼。

以前的小琴很清瘦，但生了孩子后肚子明显有了游泳圈，不过由于太操劳，还是不算太胖。随着孩子渐渐长大，她没有以 前 忙 碌了，加之失业在家闲着，一不留神就胖起来了。

现在最戳眼睛的就是肚子了，所以她选择 了局部减肥——练马甲线。这个锻炼首先 很 考验人的意志，过程有难度，第二天肚皮疼到麻木。

一直就这样坚持着，到后面就越来越觉得简单了，而且明显瘦了一点。可是有一段时间家里有点事情，只能断断续续的去炼，发现竟然有些反弹，而且胃口 大 增，结 果 杯 具了，比以前还胖，小琴决定放弃了。

在运动这条路上她坚持不了，后来她接触了一款安全的药敷减肥，但要控制食量和饮水量，对于胃口一向很好的小琴而言简直太难了。但想想周围苗条的朋友和漂亮的 衣服，咬咬牙坚持了半个月。

起初相当的痛苦，一顿饭下来像没吃一 样，饿得脾气都暴躁了，尤其口干的时候觉都睡不好。

人倒是瘦了，可是像营养不良一样嘴皮是白的，皮肤还泛黄，小琴想想还是算了，这样的减肥结果不是自己想要的。

唉，真替小琴的减肥之路捏把汗。

为了维持好体重，小琴还是控制着饭 量的，不像以前那样胡吃海喝，但也不会太少，最起码有一点饱足感，水还是该喝 的 时 候 就喝，时间长了也就养成了习惯。

除了适当的控制饭量这种方法，还有一个方法也是比较可取的，而且长期有效，还算不错。那就是在吃完饭以后不能就坐着，而是站三十分钟至一个小时左右，这样有助于消耗热量。

其实减肥这件事不仅仅是为了看起来 好看，还有一点就是有利于健康。减肥后的小琴走路不喘了，而且晚上的睡眠也好了很多，脸色也好了很多。

减肥的方法有很多种，但要选择适合自己 的方式 ，就像小琴，运动她尝试过，可坚持得不是很好，结果反弹得更严重。药物也尝 试过，可用力过猛，结果也令人堪忧。最后 她选择了控制食量和饭后站立法，效果还算 可以，而且健康无毒无伤害。

总之，万事开头难，即使找到了适合自己的减肥方法，都要把坚持转化成习惯，这样才能走得更远。