很多家长在临考阶段都会问我：“唐老师，最近我孩子压力很大，情绪也很紧张，我也越来越焦虑，只要跟他一交流，要么就互相指责，要么就都不愿说话。我害怕他考试失利，害怕他不能正常发挥，考不上理想的学校。做什么事情都是小心翼翼的，生怕什么影响到他，到底应该怎么办呢？”
当高考临近，我们的家长也会在这样高强度高压力的状态中情绪失控，要么很急躁，觉得孩子的情绪太多变，要么很谨慎，生怕自己说错或做错了什么。但是不交流又担心没有关心到孩子，或者孩子有什么情况自己不知道，万一出事了怎么办。所以我们需要跟孩子平静地交流，这样对平复孩子的烦躁情绪能起到重要的作用，那具体可以怎么做呢？
1、选个恰当的时间。请选择好一个合适的时间跟孩子交流，很多家长当自己决定要跟孩子交流的时候就会把孩子叫过来，然后很郑重地对孩子说“我们来谈谈。”试想一下这样的交流会发生什么，大部分孩子会想，你又想要跟我啰嗦什么了，我不想听，于是孩子就会说“没什么可谈的，我要复习功课了。”其实我们的家长可以利用晚饭后这段时间和孩子一起散散步、聊聊天，或者选择一个节假日，让孩子放松一下，和他随便聊几句，简单说来就是不要那么拘谨，不要那么正式，选择一个随意的时间更合适。那孩子闹情绪的时候合适吗？很多家长认为当孩子闹情绪的时候不要管他，让他把情绪发泄出来，趁“冷”打铁，之后再跟他聊这样更好。其实不然，当孩子闹情绪的时候反而是希望有人能帮助他稳定下来的，如果父母这时候什么都不做，反而会让孩子感到失落，只是我们的处理应该更加巧妙，一会给大家详细分享这部分。
2、选个轻松的地方。谈心是需要氛围的，之前有位家长特别有趣，告诉我说孩子回去后就很奇怪，为什么能够跟唐老师聊那么多东西呢？而且这些都是平时不愿意跟其他人，包括父母讲的。其实如果各位家长参观过心理咨询室就明白为什么氛围那么重要了，心理咨询对咨询室的要求很严格，包括氛围的营造就需要给来访提供一个放松、温馨、自然的状态，让来访者感到平静、轻松。那我们家长想要跟孩子谈心，那也一定要注意外在环境的氛围，如果在孩子卧室一般就会面对一大堆的学习资料，孩子的注意力就会被转移到学习上，如果在客厅，不保证家中是否还有其他人存在或者还有电视的打扰。所以最好的选择就是散步的公园或者绿化好一点的，人稍微少一点的地方。
3、选择合适的人。这个才是最为关键的问题，是爸爸去交流还是妈妈去？用什么样的态度去？家长肯定会很奇怪，交流不一般都是妈妈的事儿吗？其实严格意义上来说，父母跟孩子的聊天的状态是截然不同的，孩子在面对父母的时候也会呈现不同的状态。妈妈更适合跟孩子聊聊生活、学习上的困难，孩子可以从妈妈那里获得情感上的支持和帮助，而爸爸更适合跟孩子聊聊目标和理想，孩子可以从爸爸那里获得理性上的判断和合理的调整。当然这一切都建立在良好的亲子关系之中进行的，如果跟孩子有隔阂，希望我们的家长能够自我调整至少在高考阶段不要跟孩子发生正面冲突或冷暴力，否则会对孩子心理产生深远的影响。而此时的爸爸妈妈也需要学会自我放松，管理好自己的情绪，你可以在孩子学习的时候看看书、听听舒缓的音乐，当孩子运动或休息的时候陪他一起，既可以一起放松身心又可以在此时跟他聊聊天。而在交谈过程是切忌责备孩子或表达对孩子的不满，这样不仅不能缓解孩子的压力，更会造成不必要的压力和影响你们之间的亲子关系。在交流过程中可以更多的表示“如果遇到什么困难可以尽可能地告诉我们，我们一起来克服。”或“紧张的话也可以跟我说，我们一起来想办法。”这样类似的语言。
4、一定要注意频率和交互作用。谈心不要太多，轻松地聊天更为重要，要学会在聊天过程中感受孩子的紧张和焦虑情绪，如果感受到了，可以让他适当地表达出来，如果不是孩子有这种感受，那就或许是家长过于紧张了，就需要及时调整。所以，学会平心静气地跟孩子谈心可以让我们了解孩子的更多信息以及更多情况，这是有利于我们及时地调整自己以及帮助孩子调整情绪的。
接下来给大家一个范例，看看当孩子闹情绪的时候我们家长可以怎么做。
二诊成绩下来后，佳佳的成绩很不理想，晚上妈妈问及二诊成绩如何，佳佳情绪失控，碗筷一摔跑到自己的卧室摔书摔笔，爸爸和妈妈相视一眼知道这次成绩肯定不太理想，于是妈妈先走进卧室，关切地问“是二诊考试遇到了什么问题吗？”佳佳大吼一声“烦！我就是考不好，我就是笨！明明会做的题还会做错！”妈妈定了定情绪，然后说：“的确是遇到麻烦的问题了，但这也不能说明是你很笨呀！”佳佳看了看妈妈“我怕高考的时候还是会这样。”妈妈把孩子搂到怀里，说：“怎么会呢？考试遇到困难是我们无法避免的，但是现在我们还来得及可以找出问题去解决，对吧。别着急，我们找爸爸一起来看看这次遇到了什么困难，可以怎么解决好吗？”佳佳听了妈妈的话，情绪平稳了很多，拿出二诊试卷开始和父母认真分析。
在这个案例中，我们能看到父母在孩子闹情绪时的做法就是非常适当的，首先控制好了自己因二诊成绩不理想的情绪，然后明确问题并提供积极情感，问题不是这次成绩为什么差，成绩不好也不意味这你笨，而是遇到了问题我们该如何解决。这样不仅缓解了孩子的烦躁，父母也将注意力集中在更好地提高上避免了对孩子的不满。
所以记住，如何心平气和地跟孩子谈心，“天时地利人和”缺一不可，让我们调整好自己，与孩子一同面对高考备考中的问题，这样就能在情绪上为孩子提供心理支持。相信聪明的父母是可以做到的。
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