哺乳期妈妈怎么吃对孩子更健康

每天五分钟，学习一个小儿疾病防治及小儿推拿知识，让孩子远离疾病困扰。

这是好妈妈21天健康育儿课的第十四天。

哺乳期妈妈，吃的饭不仅给自己提供营养，还要负担孩子的口粮，所以，妈妈一定要吃的健康，孩子才能少生病。

首先不要吃过多寒凉性的食物，如水果，寒凉的食物会同样影响孩子，对孩子肠胃吸收有害。

第二多吃清淡的食物，少吃或不吃吃高蛋白、高脂肪饮食，这些食物同样给带给孩子消化的负担。

第三还要控制情绪，妈妈情绪号也是提高奶质量的其中一种，情绪不好可能导致妈妈积奶，孩子吃了这样的母乳也可能不易消化。

哺乳期的妈妈责任重大，注重自己的情绪和饮食，就是给孩子一个健康。

孩子因你而决定身体，身体决定孩子的智慧。

这是《五分钟小儿推拿》系列课第14课，如果对您有帮助，感谢您的关注或进群。

作者：张淑艳，佑康小儿推拿创始人，擅长5分钟小儿推拿，十年记录治愈5000余名患者。