滴水之功，可以穿石；
持续小赢，习以成冠。
水滴1：打开行动盲盒
每周在不影响其他人的前提下，选择做一件"任性"的事让自己获得满满的掌控感，比如吃一顿自己喜欢但和别人一起时没法儿点的美食、开车去郊外一个鲜为人知的旅游景点。
每周尝试一件自己曾经想过但还没有试过的新鲜事（绘画、摄影、园艺、烹饪、木工……)，慢慢去尝试一些自己连想都没有想过的事（给自己录首歌、写一首小诗、穿一件从来没有试过的颜色的衣服出门），看看你是什么感受，记录下来。
这些创作性的活动也许不会为你带来金钱和名誉，但它们会给你带来快乐。
水滴2:跳出思维牢笼
去发现我们以为的"常识"的真相，视情况和同事、家人、朋友分享，比如：罗马在北京的南面还是北面？离心力存在吗？太空中能看到万里长城吗？每天午餐时间问问熟悉的同事或下属最近在看什么书，交流启发与收获。
水滴3:享受现时此刻
每天给自己留出不被打扰的几分钟，尝试冥想，并不断把"现时此刻"的正念思维带入自己的生活；工作时尝试专注地完成一项事务后，再切换到另一项事务。
水滴4:尝试数字排毒
每周留出一个上午为自己进行"数字排毒"，关闭所有电子产品，到自然中去。如果可能，和同事、下属到户外散步或吃工作餐，尽量不谈论短期的工作事务。
水滴5:开启运动宝盒
养成规律的运动习惯，你不必大汗淋漓，韵律运动同样有益。放一对哑铃在你的办公桌上、尝试去跳跳广场舞，或者跟着小视频学一段尊巴舞，你会有意想不到的收获。
水滴6:抓住生活瞬间
在手机相册里建立一个专门的文件夹，随时随地留下那些微小的美好瞬间画面。你可以尝试每月在朋友圈分享一次，也可以尝试与你在乎的家人和朋友经常分享，每个月末，都记得为自己在这个月中取得的任何变化、进展小小地庆祝一下。
水滴7:绘制意义树
尝试画出自己的意义树，看看树上都是什么果实。每三个月回来关怀一下你的意义树。可能的话，与爱人、挚友和可信赖的导师交换对各自意义树的感想。
水滴8：践行感恩利他
把焦点从仅仅关注自己扩大到关注自己以外的世界。每周有意识地一件帮助别人的小事，如果有可能，尽量先充分了解对方的需要；对于帮助过你的人，尝试去正面表达你的感激之情。"让世界变得更好"的价值观和意义感更能让你体验到自身的价值。
水滴9:强化积极回应
感觉孤独的时候，去拥抱孩子、爱人或者亲密的朋友，跟他们说："有你真好！"同时，当他们有任何表达时，别忘了去积极主动地回应，告诉自己不再忽视他人的细小感受。
水滴10：重启关系连接
弄清楚公司保安或保洁人员的姓名，下次亲切地用带姓氏的称呼表示感谢；尝试和很久没见面的朋友联络，哪怕只是发一句问候或者一个段子给他，试着这样开头：我想起了我们在一起的时光，很怀念。
你是否已经跃跃欲试、愿意做出积极的尝试去改变自我？在你行动兴奋之前，重新思考。所谓知行合一，"知是行之始，行是知之成"。
王阳明在《传习录》中说道："知之真切笃实处，即是行；行之明觉精察处，即是知。"
知与行的过程相伴始终。现在，请启动你的韧性飞轮，去开启自己的精进之旅吧。为你点赞！
滴水之功，终能穿石。
随笔/恒之馨（整理）
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