早起有哪些好处

一日之计在于晨，坚持早起的人都是非常自律的，每个早起的人，都有自己的计划，也都有自己的收获。

对于没有早起习惯的人来说，早起是很痛苦的事。

那为什么不早起呢？一部分人觉得是习惯问题，晚上习惯晚睡，导致早上起不来，一部分人觉得早起没什么事做，没必要早起。

早起究竟有哪些好处呢？

一，早起让一天的时间变得更充足，宽裕，可以更合理从容的安排应对一天的工作和生活。

二，早起可以很用心的给家人做一顿丰盛的爱心早餐，既营养又卫生，让家人获得健康的同时感受到家的温暖，不至于匆匆忙忙的出门，被动吃自己并不是很喜欢也不健康的食物。

三，早起可以学习，阅读自己喜欢的读物，早上记忆力好，可以背单词，早上思路清晰，可以进行写作。

四，早起可以处理昨天未完成的工作，经过一天的工作，身体和大脑都疲劳了，如果继续熬夜不但工作效率低，也有害健康，早起能够更高效的完成。

五，早起可以锻炼身体，生命在于运动，每个人都需要运动来促进血液循环，促进新陈代谢，把健康放在第一位的人都知道运动对身体的好处。

早起虽然好处多多，但是对于晚睡的人来说，早起对身体也不利，早起的前提是早睡，保证充足的睡眠才是健康的基础。

今天起床时间4.18分，早早计划了今天的日程安排，收获了平和的心态，好心情带来了好运气。