如何阅读 第五章

  本章主要阐述的一种阅读方法：“地图”阅读法

在阅读书或者课本等之前，先花一些时间来预览书中的类容。粗略阅读之后可以对书有个大概的了解，也许在书中还有不明白的地方，然后再次从头开始阅读的时候，就可以有个清晰的思路和带着问题去读书了。这样读书不仅可以节约时间，还可以更快的理解书中的类容，从而提高阅读的效率。 

提高阅读效率和学习效率的基本需求：

1、尽量保持充足的睡眠

2、白天增加运动量

3、摄入健脑食物

4、适当减压