情绪

王新喜坚持分享第772天总约练389咨110次2023年1月2日

    周一，阳历2023年的第二天。

    昨天休息一天，回家了一趟，在回家之前打了电话给我妈。我哥嫂听到我说要回家，他们在一旁说话：“别回来了，再传染给你。”听到这句话我泪目了，声音也哽咽了，就快速挂断电话了，来掩饰自己的情绪。

    我能听出这句话背后：“有玩笑、有抱怨、有期待。”但因这句话我瞬间泪涌出来了，并且即使不在这种语境中时，还是有点想哭，这情况持续了一会儿。这让我想要好好看看：怎么这么容易起情绪，甚至会不能很平静的交流下去。

    虽然自己也不清楚到底是什么情况，但是在约练中自己诉说时，会是一种情绪可能得到释放是机会，同时也会有所觉察和领悟，会找到自己与情绪相处的方法。

    当心一个人时，想哭就哭出来，不刻意压制自己的情绪；感觉喉咙处有一团东西，很不舒服时，我知道这是和自己的情绪在对抗，此时先放松下来和情绪对话，谢谢你的到来，谢谢你的提醒，…。能感觉到当自己不对抗不压抑情绪时，它很快就散去了。