DAY81:减肥日记-没运动

早上起来没有跑步，晚上也没有出去跑步，一天时间在浑浑噩噩中度过，临睡前发现自己什么都没做，除了吃喝拉撒，看手机。

一、运动清单如下：

跑步0公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳0个
走路5公里

二、饮食清单如下：

早餐：
燕麦牛奶粥1份

中餐：
鸡汤面条1份
茄丝毛豆1份
酸辣南瓜丝1份

晚餐：
茄丝毛豆1份
酸辣南瓜丝1份
南瓜3块
馒头0.5个
番茄炒鸡蛋1份
清炒空心菜1份

饮水量：2升

三、睡眠时间：8小时6分

四、早上体重72.5公斤（晚上的体重是73.85公斤.）

五、运动感受：
九九八十一天，没有减肥成功，更别说练出腹肌了。最近明显懈怠，不愿动，还总是在吃个不停。减肥效果差的原因就是这两点。