学习《非暴力沟通》第一章

《非暴力沟通》这本书的作者是美国的马歇尔·卢森堡博士，非暴力沟通帮助我们与他人和自己建立连结，使我们得以流露与生俱来的慈悲之心。

之前我在十点读书APP上听过这本书，但光听效果不大，很容易忘记。现在我开始真正学习《非暴力沟通》这本书。

今晚十点读书老师给我们解读了《非暴力沟通》的第一章:由衷的给予。老师分了五个部分：1、本章的基本情况。2、每章小结的解读。3、QAS的整理。4、收藏的金句。5、读书方法运用。

第一节导言讲了非暴力沟通的诞生，在这一节里，作者提出了自己创立非暴力沟通的背景。第二节转变注意力的焦点是非暴力沟通的基础，以及它带来的三点改变：言语的出发点；有效的建立连结；正确的自我表达。由衷的给予是出于心中油然而生的喜悦之情，给予者和接受者彼此都会受益。

第三节非暴力沟通过程就是非暴力沟通的方式，有四个核心要素，分别是观察、感受、需要、请求。非暴力沟通的精髓在于对这四个要素的觉察，包括对自己的、对他人的觉察。

最后就是案例分析，旨在让读者体会非暴力沟通在实际生活中的应用。

非暴力沟通培育深度倾听的能力，让我们带着尊重和同理心对待他人，并且发自内心地相互给予。

最后献上马歇尔博士的金句：“我渴望我的生命活出善意和慈悲，由衷的给予在你我之间流动。”