每次去健身，怎样才能提高心肺功能？

      想要增加心肺功能一定要定时跑步，而且要慢跑，一刻不停的慢慢儿跑。不多不少就半小时。记住，要每天。

        跑完后做点儿轻微的力量，肩，臂，背腹，腿，臀都得练到。女生只要练一下固定器械，把重量调的轻一些就行。男士也该练那些，把重量调重些练。因为那种器械相对来说安全点。当然了，要持之以恒！

        吃饭要正常吃，那种巧克力那样的高脂高糖最好戒之，那些东西增加内脏脂肪。而且你得练练瑜伽增下韧度，把肌肉拉长一些才好看。

        随着慢慢儿深入记得增加项目，因为身体有记忆，一旦行成了习惯，无论你再怎么的努力，永远都是一个样子。健身这事虽然对身体好，但是切记：不可盲目加重，不可盲目追逐暴瘦，更不可三天打渔两天晒网。因为你的身体是很诚实的，骗得了别人骗不了自己。