免疫力是身体最好的医生，老人小孩最需要，但家长却不知道！

今年冬天旷慧就感觉到特别冷，杭州这几天还下起茫茫大雪起来，身边的好多小伙伴都得了感冒倒下了，大大影响我们的生活工作学习，给广大小可爱们带来不小的困扰。

为了预防感冒及其他疾病问题，提高身体免疫力，旷慧今天就为大家带来提高免疫力的4个守则、7种方法、8种食物、4款食谱，还有提高儿童、老年人免疫力的小妙招~

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大家有学到了吗？提升免疫力全靠它了，平时生活记得实施噢，一定会让你有脱胎换骨的变化的。

我是旷慧，浙大食品科学博士、营养师、减肥达人。