最彻底的疗愈（原创）

吃饭的时候，吃着吃着，眼泪就掉下来了，不是因为伤心，而是感动，感动自己的改变，感动自己现在如此安然的吃饭，如此安然的生活。

回想过去那个内心充满焦虑，恐惧，匱乏，自卑的自己，真的不堪回首。

其实仅仅用外在的生活状态，特别是我出来工作后，物质层面，衣食住行，我都应该算是不错的，当然是和一般人相比。

但心灵层面，就真是最低级别了，内心的匮乏，心灵的固化，都是非常严重的，而且是越来越严重，严重到外在的身体承受不住，用健康出问题来提醒我去面对内心的问题。

这也是我一直的说内在疗愈，不向外求，向内求，才是真正的解决之道。

也因为我内心固化严重，心不柔软，所以我当初仅靠意志力做到打坐坐几小时，但外在并没有大的改变，我内心的情绪没有释放出来，内心还是原来的那个自己。

后来听冥想引导有点效果，能释放一部分情绪，但冥想引导它是比较笼统的，它的优点就是合适任何人，缺点就是针对性不强，达不到个人深入疗愈的效果。

直到后来，开始慢慢的发现了用觉察内心，再用语言引导表达的释放方法，随着我坚持的去用，越用越纯熟，情绪就排山倒海的被我看到释放出来。

这个方法的发现有贴吧里的一个朋友的帮助的，是回复他的时候想到的，很久没见到他回复，可能是宇宙派他来帮助我的。谢谢他。

随着我不断的坚持用语言引导释放法，随着内在情绪大量的被看到，被释放掉，我内心改变也越来越快，整个人的状态也越来越好。

我也喜欢在打坐的时候听一些故事，去引导出我自己内心隐藏的情绪。这对我也是非常的有效果的。

我听的这些故事的内容，也是随着我内心的情绪的改变而改变的。

找故事资料的时候，我会问自己的内心，感受它需要听什么，它会给出指引的。

听故事的时候，听到故事中的人的言行，去觉察自己的内心有什么的感受，有什么念头，觉察自己内心的情绪，你的内心有什么需要表达的，把你内心觉察到的通过语言表达出来。

当我们愿意面对内心的时候，它会告诉你和帮助你的。

这也是你内心小孩他想让你看到的，也是被你忽略的，或者是故意逃避不想去面对的内心感到受伤痛苦的情绪。

你一直的打压它，不愿意看到它。没有勇气面对它，就固化自己的内心，把它封闭起来。

当你内心开始柔软，开始有勇气愿意去面对的时候，你会在这个过程中得到最彻底的疗愈。