如何正确表达自己的情绪

生活中我们常常因为一些人和事，在所难免会影响到自己的情绪。

那么如何正确表达情绪？

1.真实表达出来。

2.注意声音语调。

3.用行为表达。

我们要做的，是用正常说话的语气语调，把自己真实的情绪表达出来，愤怒就是愤怒，委屈就是委屈，不要想方设法把它隐藏起来。然后在心理又独自攻击自己、攻击他人。否则，下一步行为上就会藏不住，伤害性会更大。

就像我们没有办法控制咳嗽一样。情绪堆积久了，身体总要找一个突破口发泄出来的，否则容易憋出内伤。

遇事先冷静，深深呼吸，告诉自己还有那么多美好等着我们，加油。